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經期飲食禁忌 5類食物不能吃

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2014-08-14 1435
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女性經期不適有時候是因為吃了不能吃的食物。 一般在月經期間, 女性朋友都要戒口, 注意飲食。 如果吃了不該吃的東西不僅會造成身體不適還影響日后的身體健康。


月經期間, 女性朋友都要戒口

通常經期都有哪些飲食禁忌呢?小編溫馨提醒:經期有5類食物不能吃。

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一起來看看你在經期吃對東西了沒。

禁忌一:吃咸食

女性在月經來潮前謹記忌食咸食。 因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多, 在月經來潮之前, 孕激素增多, 易于出現水腫、頭痛等現象。 月經來潮前10天開始吃低鹽食物, 就不會出現上述癥狀。

禁忌二:喝含氣飲料

有不少喜歡喝含氣飲料的女性, 在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象, 這是鐵質缺乏的表現。 因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽, 同體內鐵質產生化學反應, 使鐵質難以吸收。 此外, 多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和, 降低胃酸的消化能力和殺菌作用, 并且影響食欲。

禁忌三:吃刺激性食物

月經其間的女士感到特別疲勞, 消化功能減弱, 胃口欠佳, 因此, 飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收, 避免食用過酸和刺激性較大的食品, 如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

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月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質, 不宜吃刺激性強的辛辣食物, 以免刺激血管擴張, 引起月經提前和經量過多。 月經期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品, 否則容易導致痛經、經血過多等癥。


勿吃辛辣生冷食物

禁忌四:吃辛辣生冷食物

辛辣生冷的食物有刺激性, 容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。 另外, 煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響, 如果不注意避免這些不良刺激, 長此以往, 會發生痛經或月經紊亂。

月經期間吃生冷食物會不僅會引發痛經還會對身體造成傷害。

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另外, 像螃蟹、田螺、竹筍等寒性食物也忌吃。

禁忌五:吃乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源。 牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收, 引起痛經。

一般痛經或是因為吃了生冷食物, 或因外受寒潮, 或因氣血失調, 氣機不暢, 血行受阻。 因濕熱蘊結, 肝郁氣滯所致者, 常伴有食欲不振、煩躁、倦怠、面色蒼白等表現。 在發作時, 宜治標止癇, 待疼痛減輕, 以預防為主才能達到較好的治療效果。 那么有什么食物可以緩解痛經呢?


最好吃具有溫經散寒功效的食物

小編推薦:

1、姜棗紅糖水

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材料:干姜、大棗、紅糖各30克。

作法:將前兩味洗凈, 干姜切碎末, 大棗去核, 加紅糖煎, 喝湯, 吃大棗。

功效:具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經以及黃褐斑。

2、韭汁紅糖飲

材料:鮮韭菜300克, 紅糖100克。

作法:將鮮韭菜洗凈, 瀝干水分, 切碎后搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內, 加清水少許煮沸, 至糖溶后兌入韭菜汁內, 即可飲用。

功效:具有溫經、補氣之功效。 適用于氣血兩虛型之痛經, 并可使皮膚紅潤光潔。

3、姜汁薏苡仁粥

材料:干姜10克, 艾葉10克, 薏苡仁30克。

作法:將前兩味水煎取汁, 將薏苡仁煮粥八成熟, 入姜、艾汁同煮至熟。

功效:具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。 適用于寒濕。

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