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孕婦吃什麼對寶寶智力好 孕期飲食促進胎兒智力發育

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一、脂肪

為什麼說孕婦攝取足夠的脂肪有助於胎兒智力發育?因為脂肪裡面含有一種能夠健腦益智的DHA, 尤其是在新鮮的質地好的家禽動物的脂肪裡, 比如魚類。

因為這些家禽動物的成分中的不飽和脂肪酸所含有的有助於胎兒智力發育的DHA最多,

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建議孕婦大約每週吃3到5次魚, 這樣可以保住胎兒獲取足夠的DHA, 有助於增加胎兒腦細胞數目和智力發育。

二、蛋白質

大家都知道蛋白質是人體機能正常運轉必不可缺的營養成分, 而胎兒的智力發育更是離不開母親為其補充的蛋白質哦。

一般在豆製品中的腦磷脂這種蛋白質是最能增強人體記憶力的, 而且這種成分胎兒攝取越多, 越可以使得胎兒腦神經傳遞資訊越快, 因此孕婦吃什麼對寶寶智力好呢?補充蛋白質吧。

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三、維生素C

很多人應該都只知道維生素C具有淡斑美白的作用, 但是其實維生素C成分在我們人腦裡是整個人體含維生素C最多的地方。

智力發育主要是腦子得聰明, 腦子要聰明自然需要補充充足的腦子所需要的各種營養素, 維生素C的含量最高, 所以孕婦充足地攝入維生素C能提高胎兒的智力。

四、補鈣

首先要告訴大家的是鈣質是孕婦懷孕期間普遍都會缺乏的成分,

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但是鈣質對於胎兒骨骼發育以及孕婦健康都功不可沒, 因此孕婦一定要重視補鈣

其次鈣質去是對於人體大腦能夠控制其頑強工作, 還能抑制大腦產生興奮, 避免大腦子包受到有害刺激。 因此孕婦吃什麼對寶寶智力好, 孕期飲食一定要重視補鈣才能提高胎兒智力發育哦。

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