首頁 搜索 分類

備孕期間合理飲食利於優生

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
赞助商链接
下面教你如何通過飲食幫助優生。
一、備孕期間吃什麼利於優生
1.含有維生素C的食物, 可以提高卵子的受精能力, 常見的富含維生素C的食物有西瓜、柳丁、番茄等等。
2.備孕期間多吃含有鋅硒元素的食物, 可以提高男人精子的活動能力, 而且也能提高女性的受精能力。 常見含有鋅硒元素的食物有瘦肉、蛋類、乳製品、堅果類、五穀類等等。
3.備孕期間, 多吃一些韭菜、綠豆芽、動物血可以清楚掉體內的毒素, 有利於孕育出健康的寶寶, 為胎兒的生長發育營造一個乾淨健康的環境。
4.多吃一些健脾益胃的食物,
赞助商链接
例如山藥, 可以有利於受孕以及胎兒的健康發育。
二、飲食不當對受孕的影響
1.飲食不定時, 容易傷胃, 不利於備孕期間女性的身體健康, 更不利於孕育出健康的寶寶。
2.飲食營養不均衡, 有可能影響受孕率, 而且即使懷孕後胎兒也可能出現營養不良的情況。
3.飲食過多或者多少, 都不利於自身的健康, 而且對於胎兒的孕育也有一定的影響。
4.飲食要注意食物的選擇, 有些食物多吃了反而影響精子卵子的活力, 這樣就直接導致受孕困難了。
三、備孕期間飲食的注意事項
1.要注意養成良好的飲食習慣, 每天三餐要定時, 不要因為工作忙或者沒胃口三餐不定, 這樣對身體傷害很大的, 而且也不利於受孕和優生。
2.備孕期間飲食要注意營養搭配合理, 多吃一些健胃益脾的食物, 也要注意葷素搭配, 不要挑食偏食。
3.備孕期間千萬不要暴飲暴食, 也不要節食,
赞助商链接
這樣不利於受孕。
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索