首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

備孕期間合理飲食利於優生

下面教你如何通過飲食幫助優生。
一、備孕期間吃什麼利於優生
1.含有維生素C的食物,可以提高卵子的受精能力,常見的富含維生素C的食物有西瓜、柳丁、番茄等等。
2.備孕期間多吃含有鋅硒元素的食物,可以提高男人精子的活動能力,而且也能提高女性的受精能力。常見含有鋅硒元素的食物有瘦肉、蛋類、乳製品、堅果類、五穀類等等。
3.備孕期間,多吃一些韭菜、綠豆芽、動物血可以清楚掉體內的毒素,有利於孕育出健康的寶寶,為胎兒的生長發育營造一個乾淨健康的環境。
4.多吃一些健脾益胃的食物,
例如山藥,可以有利於受孕以及胎兒的健康發育。
二、飲食不當對受孕的影響
1.飲食不定時,容易傷胃,不利於備孕期間女性的身體健康,更不利於孕育出健康的寶寶。
2.飲食營養不均衡,有可能影響受孕率,而且即使懷孕後胎兒也可能出現營養不良的情況。
3.飲食過多或者多少,都不利於自身的健康,而且對於胎兒的孕育也有一定的影響。
4.飲食要注意食物的選擇,有些食物多吃了反而影響精子卵子的活力,這樣就直接導致受孕困難了。
三、備孕期間飲食的注意事項
1.要注意養成良好的飲食習慣,每天三餐要定時,不要因為工作忙或者沒胃口三餐不定,這樣對身體傷害很大的,而且也不利於受孕和優生。
2.備孕期間飲食要注意營養搭配合理,
多吃一些健胃益脾的食物,也要注意葷素搭配,不要挑食偏食。
3.備孕期間千萬不要暴飲暴食,也不要節食,這樣不利於受孕。
 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示