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精子在女性體內存活時間與精子品質有關 如何提高精子品質

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一、遠離高溫環境

你知道嗎?長期處於高溫環境, 尤其是男性, 不管對於身體健康還是生育都會有影響。 很多人說蒸桑拿可以加速新陳代謝, 其實桑拿蒸汽浴室對於男性的生育能力有損壞。

男性長期蒸桑拿或者在蒸汽浴室的危害就是會直接傷害精子

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高溫蒸浴直接傷害精子的品質, 而且也會抑制精子的生成, 導致精液濃度過低, 不利於生育。

二、多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜的好處真的是超級多的, 如果你的精子成活率低也可以通過適量的多吃綠色蔬菜來改善的哦。

因為在綠色蔬菜裡面豐富的維生素成分比如維生素C、維生素E以及硒、鋅等微量礦物質成分都有利於鏡子的成長。

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三、戒煙

煙民的精子品質低是有科學依舊的, 根據相關科學研究資料顯示, 大約有44%的人是因為常年細鹽導致精子數量品質下降。

因為香豔裡面的尼古丁等有害物質除了會傷害人體健康, 對於精子的生長也有一隻作用, 既會導致精子品質下降, 也會導致精子數量下降。

四、少飲酒, 別酗酒

酒裡面的酒精的殺精作用是通過了科學研究證明的, 因此如果你有酗酒的習慣那麼一定會導致精子品質大幅下降。

因此建議男性一定要適度飲酒,

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儘量少喝酒不喝酒, 這樣才能有效的保證精子品質, 保證精子在女性體內的存活時間。 

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