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產後保養產後怎樣保養 坐月子注意事項全揭秘

產後怎樣保養一、不要觸碰冷水

坐月子期間建議大家最好是禁止使用涼水哦,大家都知道涼水對於人體的刺激是非常大的,

尤其是秋冬季節。秋冬季節碰涼水很容易導致產婦受凍感冒哦。

另外即便是春夏季使用涼水對於產後嫉妒虛弱的產婦來說也是一個大忌。因此建議產婦在坐月子期間最好是不要用涼水做任何事情哦。

產後怎樣保養二、不要提重物

產婦產後腎虛內虛血虛氣虛,

反正分娩一次幾乎好進女性所以的精氣神,因此產後應該要注意修養和恢復,所以提重物之類的事情千萬不要做。

尤其要注意出院的時候,有的產婦會自己抱著孩子出院,這樣的做法也是不可取的,一個嬰兒在出院的時候起碼也得有好幾斤,這樣的負荷對於分娩後的女性來說並不能承受。

產後怎樣保養三、不要長時間平躺在床上

我們知道產後需要臥床休息,但是臥床休息也有一定將就,否則容易導致產後子宮下垂,尤其是平躺的姿勢是最易致子宮下垂的。

產後臥床休息正確做法應該是要將臀部墊高來哦,或者將雙腳抬起來墊高,至少離床面兩塊磚頭的高度哦。

產後怎樣保養四、產後可適當運動

產後虛弱是正常的事情,但是不要以產後虛弱為藉口一直躺在床上,為了你的產後恢復和健康,你要嘗試在產後24小時就靠著床坐一坐,腰上上墊上墊子減輕負荷。

另外產後大約3天以後就需要適當的下床運動運動,不要大幅度的劇烈運動,但是一定要適當的運動運動筋骨,這樣是有助於產後恢復的哦。

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