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養胃食譜 滑腸養胃粥

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養胃食譜 滑腸養胃粥

食材:洗淨的上等木耳少許、甜地瓜(南方稱之紅薯)、白菜、笨小米(不上化肥的小園產的小米)、大米調料

少許鹽作法:

1、把洗好的小米、大米放到已燒開水的小鍋中

2、把幹木耳用水充分發好, 切碎(越碎越好, 木耳很難被吸收, 但是有很好的滑腸通便效果

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3、甜地瓜切碎丁(地瓜富含粗纖維是也很好通便食物)

4、白菜切碎丁

5、把切好的所有東西放到粥中煮爛

6、出鍋前放入少許鹽

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