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幫助寶寶有效補鈣的5類食物

寶寶的生長速度比較快,不少孩子出現了缺鈣的現象,如不及時補鈣,可能會造成多種疾病,那麼,寶寶如何補鈣呢?寶寶補鈣吃什麼好呢?這些都是家長們比較在意的事,下面,小編將帶您到文中看看,寶寶補鈣吃什麼好!
寶寶是最特殊的階段,由於自身無法獨立吸收營養成分,為了能夠補充足夠的鈣質,促進骨骼和牙齒生長發育,都是需要家長們適當的為寶寶補充鈣質的。
寶寶補鈣吃什麼好
1、牛奶
牛奶是最好的補鈣食品,所以除了母乳餵養外,媽媽們也可以適當餵食寶寶一些牛奶。
2、骨頭湯
骨頭湯中含有豐富的營養,
不僅能減緩中老年人骨骼老化,也有利於骨骼生長。所以嬰兒補鈣可以多喝骨頭湯。
3、新鮮的果蔬
新鮮的水果和蔬菜,如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、鳳梨等果蔬同樣對補鈣有所幫助。嬰兒補鈣,媽媽們可以為寶寶準備一些水果蔬菜汁。
4、海產品
多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產品,可以有效的給孩子補鈣。
5、吃補鈣劑
有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上,寶寶缺鈣比較嚴重了,就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時,要注意不同的鈣劑吸收量不同,鈣含量也不同。有資料顯示,碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家指出,應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。
比如:天獅牌兒童型營養高鈣沖劑,吸收效果好,是給寶寶補鈣不錯的選擇。
此外還應注意:螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發嬰兒的過敏症狀,建議不宜在1歲以前餵食。有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜,竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜,還是不宜過早出現在輔食中的。容易引起過敏的水果例如芒果、鳳梨、有毛的水果(水蜜桃、奇異果),最好都不要給寶寶吃。
以上這些就是比較適合嬰兒的補鈣方法,媽媽們要注意,給寶寶補鈣不僅要科學合理,還要適度適量,同時也要根據寶寶的體質來選擇補鈣的食物,與孩子的體質不適宜的食物就算鈣質再好也不能給寶寶食用。另外,孩子補鈣和成人補鈣有很大區別,
一定要選擇適合孩子的補鈣方法。
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