首頁 搜索 分類

女性備孕的十大飲食注意事項

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
赞助商链接

懷孕、生子對於絕大對數的女性朋友而言十分重要的, 許許多多的女性朋友們也是在準備懷孕生寶寶的時候, 就十分注重自己的身體護理。 今天, 網站的小編就在這裡向大家介紹一下女性備孕的十大注意事項吧!

1.當心味精

味精中含有較高的谷氨酸鈉,

赞助商链接
食用過多會不利於人體對鋅的吸收, 容易對胎兒的神經系統發育造成影響。

2.當心醃制食品

有些朋友很喜歡食用醃制食品, 如火腿、鹹菜等, 但它們含有亞硝酸鹽和苯並芘等成分, 對身體不好, 應少吃或避免。

3.當心高糖食物

糖分攝入過多, 容易引起糖代謝紊亂, 如果食用高糖食物的習慣一直延續到孕期, 不僅會導致孕媽咪過度肥胖, 還有可能會引發孕期糖尿病。 同時還會對胎兒健康造成影響。

4.當心桂圓、人參等溫熱大補之物

在中醫上孕期女性多陰血偏虛, 桂圓幹溫助火, 常人食用乃大補之物, 但孕媽媽食用卻容易“見紅”, 而食用人參則容易造成氣盛陰耗。

5.當心酒精

酒中的乙醇含量相當高, 乙醇進入人體後會提高身體內兒茶酚胺濃度的濃度, 使得男性睾丸的生精結構發生改變, 是導致畸形寶寶的重要因素。

6.當心咖啡因

根據研究表明:咖啡對受孕有直接影響。

赞助商链接
孕前愛喝咖啡的女性, 孕後體內的咖啡因會對腹中胎兒的發育產生影響。 此外, 含有咖啡因的其他食物也要當心, 如可樂、巧克力等。

7.當心罐裝食品

市面上的罐裝食品如食用罐頭和罐裝飲料, 都含有添加劑, 如防腐劑、香精等。 儘管這些添加劑不會對健康成人帶來危險, 但對於備孕媽媽以及孕媽媽來說, 卻是會導致胎兒畸形的危險物品。

8.當心“污染”食品

食物加工經過的工序很多, 不可避免的會受到一定程度的污染。 備孕期的女性應儘量食用新鮮、天然的食品, 蔬果類食品應用浸洗的方式充分清潔, 去除殘留的農藥。

9.當心烤肉火鍋

很多人喜歡吃烤肉、火鍋, 但準備懷寶寶的朋友們記得儘量不要吃哦!烤肉、火鍋對肉類食品短時間的加溫, 雖然看起來熟得很快, 但這並不能完全消滅肉類中的寄生蟲和細菌, 吃進體內後,

赞助商链接
嚴重會導致胎兒畸形或智力低下。

10.當心辛辣食物

大家平時喜歡添加的一些調味品如胡椒、辣椒、八角等, 多食容易引起便秘, 備孕期或是孕期的女性朋友食用過多會出現消化功能障礙等困擾, 所以應儘量避免攝入。

以上就是小編告訴大家的女性備孕的十大注意事項, 大家都知道了嗎?如果大家對於這個話題, 還有任何的疑問, 都可以諮詢我們的線上專家, 我們的專家將會為您提供專業的解答。 網站祝願准媽媽們身體健康、生活愉快!

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索