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女性備孕的十大飲食注意事項

懷孕、生子對於絕大對數的女性朋友而言十分重要的,許許多多的女性朋友們也是在準備懷孕生寶寶的時候,就十分注重自己的身體護理。今天,網站的小編就在這裡向大家介紹一下女性備孕的十大注意事項吧!

1.當心味精

味精中含有較高的谷氨酸鈉,食用過多會不利於人體對鋅的吸收,容易對胎兒的神經系統發育造成影響。

2.當心醃制食品

有些朋友很喜歡食用醃制食品,如火腿、鹹菜等,但它們含有亞硝酸鹽和苯並芘等成分,對身體不好,應少吃或避免。

3.當心高糖食物

糖分攝入過多,容易引起糖代謝紊亂,如果食用高糖食物的習慣一直延續到孕期,不僅會導致孕媽咪過度肥胖,還有可能會引發孕期糖尿病。同時還會對胎兒健康造成影響。

4.當心桂圓、人參等溫熱大補之物

在中醫上孕期女性多陰血偏虛,桂圓幹溫助火,常人食用乃大補之物,

但孕媽媽食用卻容易“見紅”,而食用人參則容易造成氣盛陰耗。

5.當心酒精

酒中的乙醇含量相當高,乙醇進入人體後會提高身體內兒茶酚胺濃度的濃度,使得男性睾丸的生精結構發生改變,是導致畸形寶寶的重要因素。

6.當心咖啡因

根據研究表明:咖啡對受孕有直接影響。孕前愛喝咖啡的女性,孕後體內的咖啡因會對腹中胎兒的發育產生影響。此外,含有咖啡因的其他食物也要當心,如可樂、巧克力等。

7.當心罐裝食品

市面上的罐裝食品如食用罐頭和罐裝飲料,都含有添加劑,如防腐劑、香精等。儘管這些添加劑不會對健康成人帶來危險,但對於備孕媽媽以及孕媽媽來說,卻是會導致胎兒畸形的危險物品。

8.當心“污染”食品

食物加工經過的工序很多,不可避免的會受到一定程度的污染。備孕期的女性應儘量食用新鮮、天然的食品,蔬果類食品應用浸洗的方式充分清潔,去除殘留的農藥。

9.當心烤肉火鍋

很多人喜歡吃烤肉、火鍋,但準備懷寶寶的朋友們記得儘量不要吃哦!烤肉、火鍋對肉類食品短時間的加溫,雖然看起來熟得很快,但這並不能完全消滅肉類中的寄生蟲和細菌,吃進體內後,嚴重會導致胎兒畸形或智力低下。

10.當心辛辣食物

大家平時喜歡添加的一些調味品如胡椒、辣椒、八角等,多食容易引起便秘,備孕期或是孕期的女性朋友食用過多會出現消化功能障礙等困擾,所以應儘量避免攝入。

以上就是小編告訴大家的女性備孕的十大注意事項,

大家都知道了嗎?如果大家對於這個話題,還有任何的疑問,都可以諮詢我們的線上專家,我們的專家將會為您提供專業的解答。網站祝願准媽媽們身體健康、生活愉快!

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