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霧靄天氣孕媽需要注意養肺

多數時候霧霾還是非常嚴重的,而霧靄天氣對準媽媽和胎寶寶都有不同程度的危害,准媽媽除了要儘量多呆在室內,外出時要記得戴口罩以外,在霧靄天氣肆虐時候,還要注意養肺。小編今天要為准媽媽們推薦霧霾天氣下中醫在護養肺氣方面的獨到方法。

養肺先護鼻應戴口罩和洗鼻

中醫說,“肺開竅於鼻”,養肺應先護鼻。霧霾天應儘量待在家中,外出時最好戴上口罩,回來後儘快用溫水或淡鹽水洗鼻,以提高鼻子的抵抗力,起到殺菌作用,為鼻子提供適宜的濕度和溫度。

按摩鼻翼兩旁迎香穴5分鐘

自我按摩迎香穴,可增強鼻部血液迴圈,提升鼻部抵抗力。具體的做法是:雙手搓熱後用食指或中指在鼻翼旁邊的迎香穴處上下幹搓5分鐘,有輕微酸脹感即可。

吃百合雪梨蘑菇等白色食物

中醫認為“肺屬金,在色為白”,白色食物如百合、雪梨、蘑菇、銀耳、蘿蔔等都具有潤肺的功效。

清肺潤肺食品首選百合,熬粥、煮水都很好,雪梨燉百合也是潤肺抗病毒良方。蘑菇也有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素。蘿蔔是肺臟的排毒食品,中醫認為大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

長期吸入污染空氣,可能會提升生下畸形兒的幾率,因此,孕婦一定要保護好自己,要遠離霧靄,注意養肺,保持孕期身體健康。

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