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孕期這樣吃,輕鬆吃出一個超級漂亮寶寶!

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准媽媽都希望生出來的寶寶漂亮可愛,那麼怎樣能讓寶寶更加漂亮呢?從懷孕時期開始,吃以下的食物據說會讓寶寶漂亮無敵哦!

 

一、讓寶寶有一頭烏黑的頭髮

明星孫儷大家都知道,兒女雙全,兩個寶寶頭髮,包括她自己的頭髮都是又黑又亮,原來自懷孕開始,她就堅持每天吃一勺芝麻核桃粉(此處不推薦任何品牌)。准媽媽也不妨試試。還有准媽媽多吃富含維生素B的食物比如瘦肉、紫菜、核桃、以及綠色蔬菜,對寶寶頭髮也好。

二、讓寶寶擁有好視力

為了讓寶寶有一雙美麗明亮的眼睛,孕婦可以多吃些富含維生素A的食物,比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮蔔、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多,但是由於現在動物在人工餵養時使用催化劑,動物肝臟中殘留許多毒素,所以,准媽媽動物肝臟攝入應適量。胡籮蔔中維生素A含量也高。准媽媽多吃此類食物能幫助寶寶視力發育。

 

三、讓寶寶膚白如雪

如果爸爸媽媽膚色偏黑,准媽媽可以多吃一些富含維生素C的食物。如番茄、葡萄、柑桔、蘋果、鮮棗等蔬菜和水果,其中尤以蘋果為最佳。如果爸爸媽媽皮膚粗糙,准媽媽應該經常食用富含維生素A的食物。

四、讓寶寶長高個

如果爸爸媽媽個頭兒不高,應吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進骨骼發育,促使人體增高,這種效果尤其對於胎兒、嬰兒最為明顯。此類食品有蝦皮、蛋黃、魚和蔬菜等等。

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