首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 孕婦飲食

孕期吃水果原來這麼有講究!很多孕媽都錯了

3488

許多准媽媽都認為孕期多吃水果,寶寶生下來才會白白嫩嫩,每天各種水果亂吃一通。水果並不是吃得越多越好,孕期吃水果的注意事項,孕媽們都知道嗎?

每天吃的水果不宜超過半斤

孕期吃水果的好處不用多說,媽媽們都比較瞭解。但是,水果吃的過多會增加孕媽媽妊娠期肥胖和糖尿病的發生幾率。妊娠期糖尿病會損傷孕媽體內的血管,危害心、腦、腎、眼等,會導致巨大兒,腹中的寶寶先天畸形的可能也會增大,嚴重會造成流產或死胎,危害孕媽和寶寶的健康。

因此,喜歡吃水果的孕媽要注意適量食用。

山楂不宜吃

山楂含有多種維生素,中醫認為,山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的功效。孕早期媽媽因妊娠反應可能會食欲不振,但山楂不宜食用。山楂活血作用強,會收縮子宮平滑肌,有可能誘發流產。

早飯後吃西柚

西柚中含有天然葉酸,且葉酸在媽媽整個懷孕期間都是必不可少的。因此,通過吃西柚來補充葉酸也成為許多孕媽的首選。但西柚中酸類物質含量較多,最好在飯後食用,尤其是早飯後,可提神醒腦。

餐前吃香蕉、紅棗

孕期保持良好的心情十分重要,香蕉可幫助孕媽調節孕期心情、緩解焦慮、抑鬱等。紅棗中含有大量維生素C,可補氣血,預防孕媽貧血,在餐前食用比較好。

飯後吃鳳梨助消化

新鮮鳳梨中含蛋白酶,可加強腸胃蠕動,促進營養的吸收。孕媽在飯後吃鳳梨,可助消化。

 

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示