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配方奶or牛奶,到底要給寶寶吃什麼?

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2016-01-09 3997
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1歲以後寶寶可以喝牛奶

美國兒科協會建議, 1歲以後就可以給寶寶吃牛奶了, 沒有必要繼續吃配方奶了, 當然如果你是母乳餵養的可以繼續母乳。 但轉換牛奶還有兩大補充條件:寶寶大部分營養已經靠每日三餐攝取了。 每日奶量不過量, 最理想的是一天兩份乳製品(如果換算成牛奶的話就是兩杯,

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大概400毫升)。

的確, 配方奶在營養成分上要比牛奶更加全面, 含有更高的熱量和更多的微量元素和礦物質。 但對於1歲以後的孩子來說, 這些額外的營養成分已經完全可以從營養均衡的三餐攝入, 而不需要再從配方奶中獲得了。

千萬不要因為擔心寶寶三餐吃的不好而一味地靠配方奶補, 我在之前的輔食餵養系列裡一再強調過, 咀嚼和吞咽是需要後天鍛煉的, 越擔心寶寶營養不夠, 給的奶越多, 輔食就越吃不好, 咀嚼和吞咽就更加無法鍛煉, 這樣就進入一個閉環了。

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給寶寶選擇牛奶指南

1、全脂牛奶還是減脂牛奶?

1歲以後的寶寶一定要吃全脂牛奶, 因為脂肪對於大腦成長發育很關鍵。 通過最新的調查研究發現, 全脂牛奶裡的脂肪是很容易從其他三餐中攝取的。 最新版的美國兒科協會提出了新的觀點:

如果你的寶寶體重沒有超標, 即生長曲線沒有超過98%(WHO資料庫), 同時你的家庭沒有肥胖、高膽固醇或者心臟遺傳病史, 那建議1歲以後吃全脂牛奶(Whole Milk)。 如果你的寶寶符合以上任何一條, 那建議一歲以後吃減脂牛奶(Reduced-fat Milk)。

2、生牛奶、巴氏牛奶還是常溫奶?

首先, 一定不要買生牛奶(Raw Milk), 因為牛奶是很容易被細菌污染的, 未經消毒的生牛奶會有很大的安全隱患, 嚴重的會危及生命。

巴氏奶和常溫奶最主要的區別是消毒方法不同而已, 巴氏奶的營養成分保留得更好一點, 但兩者差別是可以忽略不計的。

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所以大家可以根據自己的情況, 放心選擇這兩種。

如果寶寶不愛喝牛奶怎麼辦?

乳製品是營養均衡的三餐必備的一個品類, 它是鈣的攝取主要來源。 一天保證兩份乳製品就可以滿足1歲以後孩子一天的鈣需求。 對於不愛喝牛奶的孩子來說, 可以試試下面這些招數:

1、慢慢換牛奶:一開始可以在孩子現有的配方奶裡混一點牛奶, 然後逐步增加牛奶的比例, 慢慢過渡到全部牛奶。 這個方法對於1歲內換奶粉品牌的寶寶也是適用的, 可以讓寶寶有個適應過程;

2、“混水摸魚”:“香蕉牛油果奶昔”和“草莓奶昔”, 就是把水果和奶放進攪拌機打, 很方便。 作為下午一餐點心, 還能額外補充維生素和纖維素;

3、尋找替代品:優酪乳和乳酪是對於不愛喝奶的寶寶很好的替代品, 一般優酪乳的接受度會很高。 添加輔食後就可以給寶寶引進優酪乳, 如果對奶蛋白不耐受的寶寶,

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可以適當延後引進優酪乳的時間。

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