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孕婦能吃豆腐嗎 吃豆腐有什麼好處

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2016-01-08 3340
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1、在這裡, 小編可以非常付責任的肯定的告訴你, 孕婦是可以吃豆腐的。 但是再好的東西都要適量, 多了只會造成身體的負擔, 每天最多不要超過300克否則會造成沉胃。

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2、吃豆腐其實真的有非常多的吃法, 在此小編建議孕婦最好是不要吃油炸的豆腐, 直接吃新鮮嫩滑的豆腐就OK, 冷凍過的豆腐也不建議吃, 因為冷凍以及把豆腐裡的營養都流失了。

3、如果有可能的話, 准媽媽最好是可以去吃新鮮出爐的豆腐, 此時的豆腐是營養價值最高的, 受到的污染也是最少的。 豆腐腦可以吃但是切記最好不要吃臭豆腐。

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4、一般准媽媽再選擇吃豆腐時, 最好是使用燉的方法, 不要用炒的方式。 像是豆腐湯、豆腐燉魚等等都是不錯的烹飪方式。

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