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孕期飲用白開水的五大好處

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2016-01-08 1118
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水是我們身體必不可少的營養素, 說到補水, 我們可用的方法有很多, 用白水和飲料以及水果都能達到, 但專家卻希望孕媽媽們能夠在孕期保持喝白開水的習慣, 這對於孕期健康非常重要。

孕婦喝什麼水好

孕婦還是喝白開水比較好, 因為白開水有以下加點好處:

1、白開水最容易解渴, 有調節體溫, 輸送養分及清潔身體內部的功能。

2、它具有較強的生物活性, 對於促進細胞新陳代謝, 能量轉換, 血液迴圈和維持電解質平衡, 都大有益處。

3、白開水可以增加血液中血紅蛋白含量, 增強人體的免疫功能,

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提供機體的抗病能力。

4、白開水中的礦物質和微量元素的含量對人體是最適宜的。

總之, 白開水是孕婦最佳的飲料。

孕婦喝水多好嗎

孕婦多喝水是有好處的, 准媽媽體內的血流量增加了一倍, 需要攝取大量水份。 因此, 孕婦必須喝足夠的水, 即每天1000毫升~1500毫升為宜, 以供迴圈和消化, 並保持皮膚健康。 如果進水量過少, 血液濃縮, 血液中代謝廢物的濃度也相應升高, 排出就不太順利, 增加尿路感染的機會, 對胎兒的新陳代謝不利, 對孕婦的皮膚護理和養顏也不利;相反, 如果水份攝取過多, 會加重腎臟負擔, 多餘的水份就會貯留體內, 容易引起水腫。

孕婦喝水的選擇有很多, 而普通的白開水則是對我們以及腹中胎兒的健康非常好的, 在生活中及時為自己補充白開水, 還有幫助我們預防便秘以及美容養顏的作用。

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