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孕期食用速食麵 儘量避免更健康

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在生活中,一些孕早期的准媽媽們會堅持上班,忙碌的工作中很難合理的安排自己的飲食,很多時候大家更願意用速食麵類的方便食品來的打發饑餓,可是為了自己和胎兒的健康,我們建議大家少吃為妙。

速食麵的主要成分是碳水化合物,湯料只含有少量味精、鹽分等調味品,其中的營養成分含量非常少,遠遠滿足不了准媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養量。所以速食麵還是儘量不要吃的!

因為即使是新鮮的速食麵,如果長期用來替代主食,而不吃其他食品,是很容易導致人體營養缺乏,

對健康極為不利。准媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。只要缺乏其中一種營養素、時間長了,就會患病。

雖然原則上准媽媽是儘量不要吃速食麵的,但是有的媽媽實在禁不住速食麵美味的誘惑,是可以吃一點的,但是應該注意,速食麵只適於救急,如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次,也不能天天吃。

還有就是准媽媽需要較長時間吃速食麵時,應該酌情增加一些副食,以補充營養的不足。比如可以吃些些香腸、牛肉幹、肉脯、肉鬆、熟雞蛋、鹵肉等。還可以在速食麵中加一些香油或豬油,大約25克左右就足夠了。准媽媽或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜,

如黃瓜、番茄、蘿蔔、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等,但數量應該保持在250—300克左右。

雖然現在很多職業女性不願意因為懷孕而耽誤工作,但是,准媽媽們要知道,自己在孕期的飲食可不止關乎自己的健康,與腹中胎兒的健康和成長發育息息想關,對於不健康的食物遠離為好。

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