首頁 搜索 分類

孕期食用速食麵 儘量避免更健康

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
2016-01-08 3871
赞助商链接

在生活中, 一些孕早期的准媽媽們會堅持上班, 忙碌的工作中很難合理的安排自己的飲食, 很多時候大家更願意用速食麵類的方便食品來的打發饑餓, 可是為了自己和胎兒的健康, 我們建議大家少吃為妙。

速食麵的主要成分是碳水化合物, 湯料只含有少量味精、鹽分等調味品, 其中的營養成分含量非常少, 遠遠滿足不了准媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養量。 所以速食麵還是儘量不要吃的!

因為即使是新鮮的速食麵, 如果長期用來替代主食, 而不吃其他食品, 是很容易導致人體營養缺乏,

赞助商链接
對健康極為不利。 准媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。 只要缺乏其中一種營養素、時間長了, 就會患病。

雖然原則上准媽媽是儘量不要吃速食麵的, 但是有的媽媽實在禁不住速食麵美味的誘惑, 是可以吃一點的, 但是應該注意, 速食麵只適於救急, 如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。 一天最多吃一次, 也不能天天吃。

還有就是准媽媽需要較長時間吃速食麵時, 應該酌情增加一些副食, 以補充營養的不足。 比如可以吃些些香腸、牛肉幹、肉脯、肉鬆、熟雞蛋、鹵肉等。 還可以在速食麵中加一些香油或豬油, 大約25克左右就足夠了。 准媽媽或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜, 如黃瓜、番茄、蘿蔔、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等, 但數量應該保持在250—300克左右。

雖然現在很多職業女性不願意因為懷孕而耽誤工作,

赞助商链接
但是, 准媽媽們要知道, 自己在孕期的飲食可不止關乎自己的健康, 與腹中胎兒的健康和成長發育息息想關, 對於不健康的食物遠離為好。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索