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孕期進補 三個原則要重視

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冬季的氣候讓我們必須要注意滋補身體的問題,更別說身處孕期的女性朋友們了,不過,因為身處孕期,特殊的身體狀況對於我們進補也是有要求的,想正確進補,下面的飲食原則大家一定要知道。

一是吃得太多導致肥胖會給胎兒留下諸多隱患

葷湯過量、喜歡吃甜飲料、傳統補品吃得太多等都是導致孕婦肥胖的重要因素,而因為宮內缺氧對胎兒腦神經發育等各方面都會造成不可逆的影響,從而導致腦癱、癡呆等。另外,孕婦肥胖還會為胎兒將來的肥胖留下隱患,在孕期最後兩個月,如果脂肪堆積得過多,

再加上出生後餵養過度,就可能出現肥胖。

二是桂圓人參等進補過量會滋生內熱

人參、桂園之類的補品對孕婦和胎兒弊多利少。孕期母體處於陰血偏虛、陽氣相對偏盛的狀態,而人參屬於大補元氣的營養品,如果孕婦長期大量食用,可能加重陰虛火旺,很多人表現為興奮激動、躁狂,血壓升高等不良反應。此外服用人參過多可產生抗利尿作用,易引起水腫,可能加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓,甚至可能導致流產。從胎兒的角度來看,對人參的耐受性很低,母親吃太多人參補品可能會導致死胎。除了人參外,鹿茸,鹿角膠、胎盤等食品都應避免。

三是濫補維生素嚴重影響胎兒健康

雖然多種維生素是人體所必需的物質,

並且還具有美容、滋補、保健等作用,但是准媽媽們一定要根據自身情況,合理地應用,否則可能會適得其反。據相關研究發現,孕婦過量服用維生素則可能會對她們未來寶寶的健康造成損害。

尤其是在妊娠的前12周,如果孕婦大量服用維生素C會導致流產;大量服用維生素A,可能導致嬰兒骨骼畸形、泌尿生殖系統缺損以及硬齶豁裂;服用維生素E過多,會使胎兒大腦發育異常;過量應用維生素D,則會導致胎兒的大動脈和牙齒發育出現問題。孕婦補充脂溶性維生素時應注意不要過量,過多的魚肝油、維生素D等都會引起食欲減退、毛髮脫落、維生素C代謝障礙等,如果需要補充也一定要在醫生的指導下進行。

懷孕時,

每位元准媽媽都需要注意飲食,如果我們不能注意自己飲食的科學性,很可能造成惡補傷身的問題,滋補對於准 媽媽們很重要,但是盲目進補必然會傷身,科學進補才是正確的。

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