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孕期進補 三個原則要重視

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2016-01-08 3365
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冬季的氣候讓我們必須要注意滋補身體的問題, 更別說身處孕期的女性朋友們了, 不過, 因為身處孕期, 特殊的身體狀況對於我們進補也是有要求的, 想正確進補, 下面的飲食原則大家一定要知道。

一是吃得太多導致肥胖會給胎兒留下諸多隱患

葷湯過量、喜歡吃甜飲料、傳統補品吃得太多等都是導致孕婦肥胖的重要因素, 而因為宮內缺氧對胎兒腦神經發育等各方面都會造成不可逆的影響, 從而導致腦癱、癡呆等。 另外, 孕婦肥胖還會為胎兒將來的肥胖留下隱患, 在孕期最後兩個月, 如果脂肪堆積得過多,

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再加上出生後餵養過度, 就可能出現肥胖。

二是桂圓人參等進補過量會滋生內熱

人參、桂園之類的補品對孕婦和胎兒弊多利少。 孕期母體處於陰血偏虛、陽氣相對偏盛的狀態, 而人參屬於大補元氣的營養品, 如果孕婦長期大量食用, 可能加重陰虛火旺, 很多人表現為興奮激動、躁狂, 血壓升高等不良反應。 此外服用人參過多可產生抗利尿作用, 易引起水腫, 可能加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓, 甚至可能導致流產。 從胎兒的角度來看, 對人參的耐受性很低, 母親吃太多人參補品可能會導致死胎。 除了人參外, 鹿茸, 鹿角膠、胎盤等食品都應避免。

三是濫補維生素嚴重影響胎兒健康

雖然多種維生素是人體所必需的物質, 並且還具有美容、滋補、保健等作用, 但是准媽媽們一定要根據自身情況, 合理地應用, 否則可能會適得其反。 據相關研究發現,

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孕婦過量服用維生素則可能會對她們未來寶寶的健康造成損害。

尤其是在妊娠的前12周, 如果孕婦大量服用維生素C會導致流產;大量服用維生素A, 可能導致嬰兒骨骼畸形、泌尿生殖系統缺損以及硬齶豁裂;服用維生素E過多, 會使胎兒大腦發育異常;過量應用維生素D, 則會導致胎兒的大動脈和牙齒發育出現問題。 孕婦補充脂溶性維生素時應注意不要過量, 過多的魚肝油、維生素D等都會引起食欲減退、毛髮脫落、維生素C代謝障礙等, 如果需要補充也一定要在醫生的指導下進行。

懷孕時, 每位元准媽媽都需要注意飲食, 如果我們不能注意自己飲食的科學性, 很可能造成惡補傷身的問題, 滋補對於准 媽媽們很重要, 但是盲目進補必然會傷身, 科學進補才是正確的。

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