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孕婦打鼾影響胎兒 孕婦打鼾怎麼辦

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孕婦打鼾的危害

如果孕婦打呼嚕較嚴重,可能會發生以下危害:

1、約10%的打鼾孕婦發生先兆子癇。

2、鼾症病情十分嚴重的患者還可能導致胎兒窒息死亡或者流產。

3、孕期習慣性打鼾的孕婦出現高血壓的比例是正常人的兩倍,出現嬰兒發育遲緩的比例是常人的3.5倍。

4、打鼾可能是睡眠窒息的徵兆,研究表明,睡眠中上氣道堵塞會影響胎兒的發育。

孕婦打鼾怎麼辦?

1、合適的睡姿。

採取側臥睡,儘量不要採取仰臥睡,有助於控制孕婦睡覺打呼嚕的症狀。因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道,造成打鼾。採取左側臥睡比較適合准媽媽,也可以減少打呼嚕的情況發生。

2、控制體重。

從懷孕初期就要注意自已的體重,保持在合理的範圍內。如果是因為體重增加太多了,就要控制體重,因為身體肥胖會引起鼻咽部狹窄,睡覺就容易打呼嚕。在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果,

少吃高脂肪高糖分的食物,以免熱量過剩造成肥胖。

孕婦應常稱體重,每週增加0.5公斤,整個孕期的體重增加控制在9~11公斤為宜。准媽媽不要因為懷孕,就中斷了工作跟日常的活動,比如到公園散步等,這還有利於順產,一舉兩得。如果孕婦已經發胖,應該在醫生的指導下進行適當的運動。

3、飲食注意。

准媽媽不要偏食,飲食盡可能多樣化,多吃優質蛋白食物,多吃蔬菜水果;不要喝酒、咖啡,戒煙等。

99熱心醫生溫馨提示,如果准媽媽在孕期打鼾,不用過分擔心,在飲食中多注意,忌辛辣食物;防止感冒等,最主要的是准媽媽要保持良好的心態,迎接新生命的到來。

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