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夜晚開燈睡當心患上不孕症

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夜晚睡覺的時候,大多數朋友會關燈而眠,不過也有一些朋友會開燈,或者開電視以及玩手機睡眠,諸不知長期這樣的習慣不止對睡眠有影響,對於女性的生育力也有很大的傷害。

開燈睡覺影響生育能力

對於一個女人來說,生兒育女是非常重要的,但是生活中很多不好的習慣都會導致女性的生育能力下降。比如,喜歡穿緊身衣服、痛經等。不過,你知道嗎?睡覺總是開燈或者看電視的話也是會影響生育能力的哦。下面我們來看看吧。

據有關雜誌報導,研究人員研究了燈光對母老鼠生育能力的影響。

當暴露在正常的白天與黑夜模式下時,接近更年期的老鼠懷孕幾率是71%。然而當老鼠晚上暴露在人造燈光下時,懷孕幾率下降10%。研究人員發現燈光變化對年輕母老鼠的生育能力也有影響,但沒那麼嚴重。

過去的研究發現,睡眠規律能夠提高女性生育能力,而這項研究表明,有助睡眠的褪黑激素也是影響生育能力重要因素。研究者稱,褪黑激素由眼睛附近的松果體分泌。當眼睛感受到黑暗時,松果體默認黑夜來臨,開始分泌褪黑激素,該激素的水準在入睡前達到最高狀態。然而除了助睡作用,褪黑激素還能調節雌激素和孕激素受體,這兩種荷爾蒙都會影響生育能力。

如果你晚上長時間的暴露在電視、夜燈下的話,

那麼身體的褪黑激素分泌量就會減弱,進而影響到女性的生育能力。

研究人員同時提醒說,燈光導對生育能力的影響是可逆的,只要女性即使調整睡眠計畫就可消除不良影響,如睡眠一小時關閉所有電子設備,避免上夜班,每天睡足7-8小時等等。

對於女性而言,成為母親是一件令人幸福快樂的事情,但是如果我們不能堅持良好的生活和飲食習慣,很可能在無意間剝奪了自己的生育力和成為母親的權力。

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