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夜晚開燈睡當心患上不孕症

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2016-01-08 4143
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夜晚睡覺的時候, 大多數朋友會關燈而眠, 不過也有一些朋友會開燈, 或者開電視以及玩手機睡眠, 諸不知長期這樣的習慣不止對睡眠有影響, 對於女性的生育力也有很大的傷害。

開燈睡覺影響生育能力

對於一個女人來說, 生兒育女是非常重要的, 但是生活中很多不好的習慣都會導致女性的生育能力下降。 比如, 喜歡穿緊身衣服、痛經等。 不過, 你知道嗎?睡覺總是開燈或者看電視的話也是會影響生育能力的哦。 下面我們來看看吧。

據有關雜誌報導, 研究人員研究了燈光對母老鼠生育能力的影響。

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當暴露在正常的白天與黑夜模式下時, 接近更年期的老鼠懷孕幾率是71%。 然而當老鼠晚上暴露在人造燈光下時, 懷孕幾率下降10%。 研究人員發現燈光變化對年輕母老鼠的生育能力也有影響, 但沒那麼嚴重。

過去的研究發現, 睡眠規律能夠提高女性生育能力, 而這項研究表明, 有助睡眠的褪黑激素也是影響生育能力重要因素。 研究者稱, 褪黑激素由眼睛附近的松果體分泌。 當眼睛感受到黑暗時, 松果體默認黑夜來臨, 開始分泌褪黑激素, 該激素的水準在入睡前達到最高狀態。 然而除了助睡作用, 褪黑激素還能調節雌激素和孕激素受體, 這兩種荷爾蒙都會影響生育能力。

如果你晚上長時間的暴露在電視、夜燈下的話, 那麼身體的褪黑激素分泌量就會減弱, 進而影響到女性的生育能力。

研究人員同時提醒說, 燈光導對生育能力的影響是可逆的,

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只要女性即使調整睡眠計畫就可消除不良影響, 如睡眠一小時關閉所有電子設備, 避免上夜班, 每天睡足7-8小時等等。

對於女性而言, 成為母親是一件令人幸福快樂的事情, 但是如果我們不能堅持良好的生活和飲食習慣, 很可能在無意間剝奪了自己的生育力和成為母親的權力。

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