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產婦能吃豆腐嗎 產婦吃豆腐的好處有哪些

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產婦能吃豆腐嗎

產婦能吃豆腐嗎?產婦當然可以吃豆腐, 豆腐豐富的蛋白質、鈣質以及低脂肪特點是產婦營養的不錯選擇。

而且根據相關科學研究表明, 吃豆腐人體對於豆腐內蛋白質的消化率高達90%以上, 對於產婦來說更是吃得多運動得少, 吃豆腐絕對是理想食品。

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產婦吃豆腐的好處有哪些

1、補鈣。 產婦吃豆腐首先確定是可以補鈣的, 因為產婦在哺乳期間其實很容易缺鈣, 多吃豆腐可以補鈣, 也能預防產後一些諸如牙齒鬆動骨骼不好等月子病。

2、下奶。 產婦奶水少怎麼辦?奶水不足怎麼辦?喝些鯽魚豆腐湯吧, 鯽魚豆腐湯的下奶效果是很理想的。

3、預防心腦血管疾病。 由於豆腐低脂肪不含膽固醇的特點, 因此豆腐也是“三高”人群以及動脈硬化、冠心病等人群的不錯藥膳食材。

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