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揭秘!哪些食物可以幫助孩子長高

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2016-01-07 2697
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每個父母都希望自己的孩子能長得高高, 於是會給孩子補充各種營養物質。 但是大家知道嗎?在生活中有些食物也可以幫助寶寶長高。 那麼哪些食物可以幫助孩子長高呢?一起來看看下面的五種食物吧。

一、沙丁魚

沙丁魚中含有豐富的蛋白質和鈣,

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其鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收。 此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的養生保健食物。

二、胡蘿蔔

胡蘿蔔中富含豐富的維生素A, 可以促進蛋白質的合成。 孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔, 所以可以做成不同菜肴。

三、菠菜

菠菜還富含維生素比較豐富的蔬菜之一。 對於寶寶長高很有幫助哦。 每天吃100克菠菜, 就可以滿足生長發育的需要。 除了菠菜之外, 也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

四、牛奶

牛奶它含有豐富的蛋白質、鈣物質。 牛奶中鈣很容易被處於成長期的孩子吸收。 雖然喝牛奶不能保證孩子一定會長高, 但是身體缺乏鈣質孩子肯定是長不高的。

五、柑橘

柑橘是水果中含維生素c最高的水果, 維生素c有助於鈣的吸收。 柑橘當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍, 酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑橘類的食品,

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每天吃二個新鮮的柑橘類水果, 是非常好的。 但是柑橘是秋冬的應季水果, 所以根據不同的季節可以選擇草莓、鳳梨、葡萄、獼猴桃等其他應季水果。

溫馨提示:以上內容就是關於哪些食物可以幫助孩子長高的詳細講解, 上面的五種食物在生活中都是非常常見的, 並且對於寶寶長高也是很有幫助的, 父母們不妨多讓孩子吃吃吧。

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