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細數產後媽媽需要重點警惕的調料

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2016-01-07 1688
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寶寶出生以後, 媽媽進入了漫長而又幸福的母乳餵養時期, 這一時期的飲食非常關鍵, 同時新生媽媽們也要格外謹慎, 特別是一些調料的使用上需要更加科學, 並不能一味地只是去滿足自己的口味, 因為媽媽們這時候的飲食影響到的不僅僅是母體自己, 會直接影響到嬰兒的發育。

1.醬油可以吃

有的產婦會覺得醬油顏色較深, 會加重身體疤痕的印記, 還會讓惡露較多, 所以認為不能吃醬油。 其實這樣的想法並不正確, 因為醬油一般都是大豆釀成, 其中含有不少蛋白質, 新媽媽適當吃醬油可以補充身體所需的蛋白質,

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並不是完全不能吃。

2.不能吃多鹽

產婦不可以吃很多鹽, 因為食鹽會導致媽媽們的腎臟負擔較重, 並且會引發高血壓。 另外鹽吃多了, 孩子通過母乳也會攝入較多的鹽, 於是便會導致孩子的腎臟負擔加重, 對寶寶的健康不利。 然而如果堅決不吃鹽的話, 產婦和孩子的體內會缺乏鈉元素, 影響電解質平衡, 所以新媽媽應該適當攝入食鹽, 不宜過多, 能夠維持身體所需就可以了。

3.不能吃各種椒

新媽媽不可以吃各種椒的, 像是辣椒、花椒之類的食物都要避免。 因為這些有刺激性強, 會影響新媽媽的腸胃健康, 引起便秘, 且還會因此影響孩子的健康, 使得孩子皮膚不好、腸胃不適, 新媽媽需要控制自己的飲食。

4.不要吃雞精、味精

媽媽們需要注意不能吃雞精、味精之類的物質。 這些食物中含有很多添加劑, 對身體沒有好處, 並且可能會因此而影響孩子的發育,

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因此家人們在給新媽媽做菜的時候, 不要放味精、雞精。

5.不要吃鹵料

很多媽媽們會喜歡吃鹵料, 像是鹵汁豬蹄、滷味豬耳、鹵肉之類。 建議最好不要吃, 因為鹵料裡會放入很多的添加劑, 以及大麻、茴香之類的物質, 對媽媽們身體沒有好處, 也會影響孩子的身體發育。 所以最好是吃些原汁原味的食物, 像是清燉的魚、雞之類, 這些可以幫助媽媽補充營養, 並且還能促進乳汁分泌。

產後母體消耗巨大, 需要悉心調養, 營養的攝入是不可忽視的, 同時還要堅持母乳餵養, 新一輪的消耗接踵而來, 這時候營養飲食的非常關鍵的, 既要保證母體本身的需要, 更要充分考慮嬰兒的智力和身體發育, 因此在使用調料的時候, 一定要格外謹慎。 切不可像平常人群那樣隨意添加。

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