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細數產後媽媽需要重點警惕的調料

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寶寶出生以後,媽媽進入了漫長而又幸福的母乳餵養時期,這一時期的飲食非常關鍵,同時新生媽媽們也要格外謹慎,特別是一些調料的使用上需要更加科學,並不能一味地只是去滿足自己的口味,因為媽媽們這時候的飲食影響到的不僅僅是母體自己,會直接影響到嬰兒的發育。

1.醬油可以吃

有的產婦會覺得醬油顏色較深,會加重身體疤痕的印記,還會讓惡露較多,所以認為不能吃醬油。其實這樣的想法並不正確,因為醬油一般都是大豆釀成,其中含有不少蛋白質,新媽媽適當吃醬油可以補充身體所需的蛋白質,

並不是完全不能吃。

2.不能吃多鹽

產婦不可以吃很多鹽,因為食鹽會導致媽媽們的腎臟負擔較重,並且會引發高血壓。另外鹽吃多了,孩子通過母乳也會攝入較多的鹽,於是便會導致孩子的腎臟負擔加重,對寶寶的健康不利。然而如果堅決不吃鹽的話,產婦和孩子的體內會缺乏鈉元素,影響電解質平衡,所以新媽媽應該適當攝入食鹽,不宜過多,能夠維持身體所需就可以了。

3.不能吃各種椒

新媽媽不可以吃各種椒的,像是辣椒、花椒之類的食物都要避免。因為這些有刺激性強,會影響新媽媽的腸胃健康,引起便秘,且還會因此影響孩子的健康,使得孩子皮膚不好、腸胃不適,新媽媽需要控制自己的飲食。

4.不要吃雞精、味精

媽媽們需要注意不能吃雞精、味精之類的物質。這些食物中含有很多添加劑,對身體沒有好處,並且可能會因此而影響孩子的發育,因此家人們在給新媽媽做菜的時候,不要放味精、雞精。

5.不要吃鹵料

很多媽媽們會喜歡吃鹵料,像是鹵汁豬蹄、滷味豬耳、鹵肉之類。建議最好不要吃,因為鹵料裡會放入很多的添加劑,以及大麻、茴香之類的物質,對媽媽們身體沒有好處,也會影響孩子的身體發育。所以最好是吃些原汁原味的食物,像是清燉的魚、雞之類,這些可以幫助媽媽補充營養,並且還能促進乳汁分泌。

產後母體消耗巨大,需要悉心調養,營養的攝入是不可忽視的,同時還要堅持母乳餵養,新一輪的消耗接踵而來,

這時候營養飲食的非常關鍵的,既要保證母體本身的需要,更要充分考慮嬰兒的智力和身體發育,因此在使用調料的時候,一定要格外謹慎。切不可像平常人群那樣隨意添加。

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