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孕婦產后脫發怎么辦

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2014-08-14 2131

產后脫發是怎么回事

產后脫發是指女性在生產之后頭發異常脫落。大約在產后4個月后會有掉發的現象,這是由體內激素重新調整所引起。妊娠期延長了毛囊的休眠期,而產后就加速進入脫發期。這時如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡,這個問題就更為嚴重。

產后的脫發大多是生理現象,在產后6-9個月會自行恢復,不需要特殊治療。產后頭發比較油,也容易掉發,只要合理清洗,不要用太刺激的洗發精即可。如果脫發嚴重,可在醫生的指導下,服用維生素B1、谷維素等。

產后脫發的原因

1、激素改變

女性頭發更換速度與體內雌激素水平的高低密切相關。雌激素增多,脫發速度減慢;雌激素減少,脫發速度加快。產后6個月內性器官功能處于恢復階段,雌激素分泌明顯減少,引起脫發。

2、精神因素

如有些女性分娩前后因各種原因情緒不穩定或精神有壓力,導致機體代謝紊亂,營養供應不足,誘發毛發脫發。

3、飲食因素

懷孕期飲食單調,加上母體對各種營養物質需要增多,如不及時補充,產后造成體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏,影響頭發的正常生長和代謝,使頭發枯黃易斷。

產后脫發怎么辦

1、注意洗發、干發的技巧

洗發:

要選用適合自身頭發的洗發露。不要過分用力搓擦頭發,順頭發自然下垂姿勢洗發。洗完后一般加用護發素,必要時加用滋潤素。

干發:

濕發脆弱易損、故干發時宜用干毛巾按壓拍干,不宜用毛巾搓擦。電吹風的高熱對頭發有損傷作用,注意還在滴水和已經干燥了的頭發都不宜吹風烘干。最好讓頭發自然干燥。

2、正確梳理頭發

選用寬齒木質或角質梳,不用易產生靜電的塑料梳。順頭發自然下垂方向分段梳理。

3、盡量避免或減少燙發、染發次數

燙發水(冷燙精)和大部分染發劑對損傷頭發發質的不良作用,因此建議盡量不燙不染,或至少增加間隔時間,減少美發次數。

4、注意飲食

產后脫發主要是一個內分泌變化的過程,盲目進補,造成體內熱量過剩,反而有害健康。

5、其他注意

保持樂觀情緒,適當進行體育鍛煉,避免頭發在陽光下暴曬。

產后脫發吃什么好

1、補充鐵質

有30%的產后脫發是缺鐵導致,因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

除了因為缺鐵會導致脫發以外,如果頭發中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發。因此對于這類掉發的患者,在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性,也會造成掉發。蔬菜和水果屬于堿性食物,多吃這類食物能中和酸性毒素。

4、補碘

有些女性雖然說沒有掉發的情況出現,但頭發枯黃、干燥、沒有光澤,可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品,除了能健美頭發以外,同時還具有防止脫發的作用。

5、補充維生素E

要防止掉發,維生素e的補充不能少,它具有抵抗毛發衰老,促進毛母細胞分裂的功效。除此之外,還能促使毛發的生長,因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

怎么預防產后脫發

預防產后脫發,最重要是保持正確的日常護發習慣。而正確的日常護發習慣,包括正確的洗發方法、正確的梳理方法、正確的吹干方法。

1、正確的洗發方法:

(1)洗頭前先用大齒梳子將頭發理順,先梳發梢,然后逐漸向上,最后從發根至發梢。

(2)用溫水洗發,調節合適的水溫(37-38攝氏度最適宜)。太燙不好,會傷發質,太冷也不好,因為難以除垢。

(3)倒出適量的洗發露,按摩至起泡后才能均勻抹在頭上,不要直接倒在頭發上。

(4)先用洗發露將污垢洗盡,切記勿用指尖抓頭皮,應用指腹輕輕按摩頭皮,如有需要,可再用一次洗發露。

(5)分兩次徹底清洗,保證一點不留粘滑物,不然會傷害發質。

2、正確的梳理方法:

經常梳理頭發,使之順暢整齊,清除附在頭發上的灰塵污垢,并促進頭皮血液循環,同時也將頭皮油脂帶到發梢,使頭發得到充足營養。但是,不正確的梳理方法,會令頭發受到機械損傷。

正確的梳發方法是:

(1)先用大齒的梳子理順頭發,先梳發梢,然后逐漸向上,最后從發根至發梢;然后再用細密齒梳梳理,頭發會更順滑。

(2)梳發的時候,從發根要稍用力,梳齒要接觸到頭部皮膚,這樣才有助于促進血液循環,并使頭皮油脂到達發絲。

(3)選擇合適的梳子,對頭發也很重要。用天然物料做成的梳子,如角梳、木梳,和頭發的磨擦較少,能防止靜電產生。用天然鬃毛做的毛刷,更能把發根部位的油脂帶至發梢,滋潤頭發,增加光澤。

3、正確的吹干方法:

洗發后最好的方法是讓頭發自然風干。吹電吹風前切記要用毛巾吸干多余的水分,用熱風吹還在滴水的頭發,既費時,頭發也受到損傷。電吹風與頭發應保持20厘米的距離,最好是冷熱風交替,這樣能避免頭發受到熱傷害。

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