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孕婦產后脫發怎么辦

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產后脫發是怎么回事

產后脫發是指女性在生產之后頭發異常脫落。

大約在產后4個月后會有掉發的現象, 這是由體內激素重新調整所引起。 妊娠期延長了毛囊的休眠期, 而產后就加速進入脫發期。 這時如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡, 這個問題就更為嚴重。

產后的脫發大多是生理現象, 在產后6-9個月會自行恢復, 不需要特殊治療。 產后頭發比較油, 也容易掉發, 只要合理清洗, 不要用太刺激的洗發精即可。 如果脫發嚴重, 可在醫生的指導下, 服用維生素B1、谷維素等。

產后脫發的原因

1、激素改變

女性頭發更換速度與體內雌激素水平的高低密切相關。 雌激素增多, 脫發速度減慢;雌激素減少, 脫發速度加快。 產后6個月內性☆禁☆器官功能處于恢復階段, 雌激素分泌明顯減少,

引起脫發。

2、精神因素

如有些女性分娩前后因各種原因情緒不穩定或精神有壓力, 導致機體代謝紊亂, 營養供應不足, 誘發毛發脫發。

3、飲食因素

懷孕期飲食單調, 加上母體對各種營養物質需要增多, 如不及時補充, 產后造成體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏, 影響頭發的正常生長和代謝, 使頭發枯黃易斷。

產后脫發怎么辦

1、注意洗發、干發的技巧

洗發:

要選用適合自身頭發的洗發露。 不要過分用力搓擦頭發, 順頭發自然下垂姿勢洗發。 洗完后一般加用護發素, 必要時加用滋潤素。

干發:

濕發脆弱易損、故干發時宜用干毛巾按壓拍干, 不宜用毛巾搓擦。 電吹風的高熱對頭發有損傷作用, 注意還在滴水和已經干燥了的頭發都不宜吹風烘干。

最好讓頭發自然干燥。

2、正確梳理頭發

選用寬齒木質或角質梳, 不用易產生靜電的塑料梳。 順頭發自然下垂方向分段梳理。

3、盡量避免或減少燙發、染發次數

燙發水(冷燙精)和大部分染發劑對損傷頭發發質的不良作用, 因此建議盡量不燙不染, 或至少增加間隔時間, 減少美發次數。

4、注意飲食

產后脫發主要是一個內分泌變化的過程, 盲目進補, 造成體內熱量過剩, 反而有害健康。

5、其他注意

保持樂觀情緒, 適當進行體育鍛煉, 避免頭發在陽光下暴曬。

產后脫發吃什么好

1、補充鐵質

有30%的產后脫發是缺鐵導致, 因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。 通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

除了因為缺鐵會導致脫發以外, 如果頭發中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發。 因此對于這類掉發的患者, 在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物, 比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性, 也會造成掉發。 蔬菜和水果屬于堿性食物, 多吃這類食物能中和酸性毒素。

4、補碘

有些女性雖然說沒有掉發的情況出現, 但頭發枯黃、干燥、沒有光澤, 可適量補碘。 女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品, 除了能健美頭發以外, 同時還具有防止脫發的作用。

5、補充維生素E

要防止掉發, 維生素e的補充不能少,

它具有抵抗毛發衰老, 促進毛母細胞分裂的功效。 除此之外, 還能促使毛發的生長, 因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

怎么預防產后脫發

預防產后脫發, 最重要是保持正確的日常護發習慣。 而正確的日常護發習慣, 包括正確的洗發方法、正確的梳理方法、正確的吹干方法。

1、正確的洗發方法:

(1)洗頭前先用大齒梳子將頭發理順, 先梳發梢, 然后逐漸向上, 最后從發根至發梢。

(2)用溫水洗發, 調節合適的水溫(37-38攝氏度最適宜)。 太燙不好, 會傷發質, 太冷也不好, 因為難以除垢。

(3)倒出適量的洗發露, 按摩至起泡后才能均勻抹在頭上, 不要直接倒在頭發上。

(4)先用洗發露將污垢洗盡, 切記勿用指尖抓頭皮, 應用指腹輕輕按摩頭皮,

如有需要, 可再用一次洗發露。

(5)分兩次徹底清洗, 保證一點不留粘滑物, 不然會傷害發質。

2、正確的梳理方法:

經常梳理頭發, 使之順暢整齊, 清除附在頭發上的灰塵污垢, 并促進頭皮血液循環, 同時也將頭皮油脂帶到發梢, 使頭發得到充足營養。 但是, 不正確的梳理方法, 會令頭發受到機械損傷。

正確的梳發方法是:

(1)先用大齒的梳子理順頭發, 先梳發梢, 然后逐漸向上, 最后從發根至發梢;然后再用細密齒梳梳理, 頭發會更順滑。

(2)梳發的時候, 從發根要稍用力, 梳齒要接觸到頭部皮膚, 這樣才有助于促進血液循環, 并使頭皮油脂到達發絲。

(3)選擇合適的梳子, 對頭發也很重要。 用天然物料做成的梳子, 如角梳、木梳, 和頭發的磨擦較少, 能防止靜電產生。用天然鬃毛做的毛刷,更能把發根部位的油脂帶至發梢,滋潤頭發,增加光澤。

3、正確的吹干方法:

洗發后最好的方法是讓頭發自然風干。吹電吹風前切記要用毛巾吸干多余的水分,用熱風吹還在滴水的頭發,既費時,頭發也受到損傷。電吹風與頭發應保持20厘米的距離,最好是冷熱風交替,這樣能避免頭發受到熱傷害。

能防止靜電產生。用天然鬃毛做的毛刷,更能把發根部位的油脂帶至發梢,滋潤頭發,增加光澤。

3、正確的吹干方法:

洗發后最好的方法是讓頭發自然風干。吹電吹風前切記要用毛巾吸干多余的水分,用熱風吹還在滴水的頭發,既費時,頭發也受到損傷。電吹風與頭發應保持20厘米的距離,最好是冷熱風交替,這樣能避免頭發受到熱傷害。

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