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孩子失眠,該如何去改善呢?

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失眠是一個睡眠週期的中斷,包括入睡困難,可能早上會很早醒來。對於兒童來說,失眠可以持續幾天,甚至會長期都無法改善。兒童帶著焦慮睡覺可能導致失眠。其他引發兒童失眠的原因,包括長期壓力的積累、痛苦或心理健康問題。

如果你的孩子有失眠的問題,那麼你嘗試以下做法:

第一,嘗試確定壓力的來源。例如,作業是否太多、與朋友相處是否有問題,或者是搬到一個新的環境,導致了兒童的夜間焦慮。

第二,建立有規律的作息時間,讓孩子睡覺之前得到充分的放鬆。

第三,如果失眠持續下去,建議向醫生尋求幫助。

小編在這裡提醒各位父母親,請不要輕易讓兒童服用安眠藥。首先要學會分析為什麼孩子會失眠,再對症下藥。

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