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孩子失眠,該如何去改善呢?

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2016-01-06 2735
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失眠是一個睡眠週期的中斷, 包括入睡困難, 可能早上會很早醒來。 對於兒童來說, 失眠可以持續幾天, 甚至會長期都無法改善。 兒童帶著焦慮睡覺可能導致失眠。 其他引發兒童失眠的原因, 包括長期壓力的積累、痛苦或心理健康問題。

如果你的孩子有失眠的問題,

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那麼你嘗試以下做法:

第一, 嘗試確定壓力的來源。 例如, 作業是否太多、與朋友相處是否有問題, 或者是搬到一個新的環境, 導致了兒童的夜間焦慮。

第二, 建立有規律的作息時間, 讓孩子睡覺之前得到充分的放鬆。

第三, 如果失眠持續下去, 建議向醫生尋求幫助。

小編在這裡提醒各位父母親, 請不要輕易讓兒童服用安眠藥。 首先要學會分析為什麼孩子會失眠, 再對症下藥。

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