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產婦吃什麼奶水多 催奶食譜哺乳期吃什麼奶水多

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產婦吃什麼奶水多一、鯽魚湯

我相信大家都知道鯽魚不僅營養豐富,而且鯽魚湯絕對是下奶的不二選擇。那麼鯽魚湯怎麼做才適合產婦呢?

為產婦做催奶鯽魚湯的話直接買活的鯽魚效果是最好的哦。將活鯽魚宰殺後打理乾淨內臟魚鱗之類的,然後燉湯,鯽魚湯下奶的話什麼配料都可以不放,直接將鯽魚燉湯熬制爛酥,然後去渣喝湯,下奶效果超級理想。

產婦吃什麼奶水多二、花生豬蹄湯

關於豬蹄的下奶效果想必也不用小編多說,豬蹄即是下奶也是豐富的好食材之一。奶水不足怎麼辦?選擇花生豬蹄湯絕對是產婦下奶的最佳選擇,產婦下奶的豬蹄湯則是豬蹄花生湯哦。

將豬蹄買回家後一定要處理乾淨,最好是可以將豬蹄上的毛都燒一遍,然後加入適量的花生或者黃豆一起燉湯,燉到豬蹄爛熟,之後將油撇去直接喝湯,跟鯽魚湯一樣,什麼調料都需要放哦。

產婦吃什麼奶水多三、紅糖豆腐湯

對於素食的女人來說,催乳食譜最好的就是紅糖豆腐湯。當然,這也是相對於奶水少不是特別嚴重問題的媽咪。

那麼奶水少的媽咪怎麼做紅糖豆腐湯呢?就是直接用水和紅糖以及豆腐一起熬湯,省事又簡單,之後將豆腐和湯都直接食用飲用,下奶效果也是很理想的。

產婦吃什麼奶水多四、紅棗花生雞爪湯

我相信大部分人都不知道其實雞爪也具有下奶的效果,不過雞爪下奶湯要先將雞爪減去指甲然後在開水裡焯水後再煮湯哦。

首先將紅棗花生清洗乾淨,然後與焯水後的雞爪一起打湯,當然如果能將紅棗切開再打湯下奶效果會更好。

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