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怎麼幫助孩子克服恐懼

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2016-01-06 1044
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小泥有一本比較“恐怖”的繪本, 內容是說一個小男孩每天晚上睡覺前都盯著壁櫥門, 因為他覺得那裡面有只怪物。 他總是擔心裡面的怪物會跑出來, 久而久之, 壁櫥就成了他的惡夢, 最後, 這個男孩決定用勇敢的行動把怪物打退。

當然, 壁櫥裡沒有惡夢, 那只是男孩的一種恐懼。 相信每個人小時候心裡都會有一個裝著怪物的壁櫥, 我心裡那個怪物不在壁櫥, 而在床底――我總感覺黑乎乎的床下一定藏著什麼東西。 而小泥呢, 她不怕黑, 不怕一個人上廁所, 但是她怕悲情劇, 只要好人或好動物遭遇一丁點兒不公平,

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她就嚇得不行――《冰雪公主》裡的大公主逃離城堡時, 每跑過一步都成冰天雪地, 小泥就擔心得不敢看;電視裡的激烈場面一出現, 她就捂臉。 每當此時, 小泥爸就會一邊抱著小泥, 一邊換台, 嘴裡還不忘說著:“你這個膽小鬼!”

我知道, 她這些所有的怕, 其實只是孩子的一種自我保護。 因為在孩子的心裡, 她有要保護和珍重的東西, 這些東西一旦破壞就會引起不安和恐懼, 讓她從一個活潑跳動的女孩, 變成了爸爸嘴裡的“膽小鬼”。 隨著年紀的增長, 這種情況始終不見改善, 甚至還有擴大的趨勢。 我覺得, 是時候讓她學習面對恐懼, 並克服恐懼了。

於是, 我開始計畫並實施“小泥克服恐懼”4步法。

第1步 真實沒有想像那麼難

小時候那個壁櫥, 現在我們都知道裡面什麼也沒有;前面那個陌生人, 現在你也知道伸出手去說“你好”;陌生的街道, 我們從小心翼翼向前走到如今的閒庭信步,

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其實都沒有想像中那麼難。

所以, 每當小泥面對不敢做的事時, 我都儘量陪著她一起完成, 然後在完成之後都會問她:“難嗎?”她總會笑著說:“真的不難!”我用30年總結出來的經驗告訴她:“試一下, 你就不會怕了!”

第2步 淡化恐懼點

孩子的恐懼大多是由大人激發出來的。 印象最深的一次, 廚房裡有蟑螂, 小泥先看到的, 沒反應, 我一見卻嚇得尖叫, 恐懼立即傳染給孩子, 小泥自此見到蟑螂就躲。 如果當時我能淡然壓下:“小事!看我的!”孩子的大恐懼也會變成小害怕。

所以, 之後再面對突發情況, 我都會儘量控制自己的恐懼, 不會再像以前一樣大驚小怪。 當然, 也有些恐懼我無法克服, 但每次處理完之後, 我都會跟小泥聊聊感受, 讓她明白這是我的恐懼, 並不是她的。 而且, 恐懼其實很膽小的, 只要你勇敢地面對, 它就會被你打倒。

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第3步 適時地鼓勵加油

表揚是制勝的法寶。 對付孩子, 表揚是無往不利的, 孩子做得好、有進步, 給朵小紅花、親吻一下, 又或是大大的擁抱, 都是極佳的獎勵方式。 小泥對交新朋友有抵制感, 每次她跟新朋友說話, 我就表揚她一次, 不僅孩子進步快, 親子關係也融洽很多。

第4步 轉移注意力

演講台是每個膽小者的惡夢, 我6歲登臺當司儀的恐懼現在還記得。 我是怎麼克服的呢?我盯著妝容漂亮的小女生, 打量著儀態不凡的嘉賓們, 我儘量把自己融合在各種新奇的經驗中, 去忘記自己的恐懼。

經驗小結

在執行這4步法的同時, 我還嚴格要求小泥爸和我一起互相監督, 避免彼此強迫和溺愛小泥, 導致功虧一簣。

所謂強迫, 其實就是不要對孩子下達“硬指標”, 像幾點睡覺、遇到客人要問好、在校要有禮貌等。 這樣強迫執行, 只會讓孩子的恐懼像彈簧一樣, 越壓彈得越高,

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恐怕會越來越膽小。

所謂溺愛, 則剛好與強迫相反。 父母因為孩子的膽小害怕, 擔心他做不好, 於是父母一手包辦, 讓孩子喪失鍛煉的機會。 其實這麼做只能造成孩子怯懦、任性的性格, 對於一個不能在生活中獲得成就感的孩子, 你怎麼能要求她自信滿滿呢?

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