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怎麼幫助孩子克服恐懼

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小泥有一本比較“恐怖”的繪本,內容是說一個小男孩每天晚上睡覺前都盯著壁櫥門,因為他覺得那裡面有只怪物。他總是擔心裡面的怪物會跑出來,久而久之,壁櫥就成了他的惡夢,最後,這個男孩決定用勇敢的行動把怪物打退。

當然,壁櫥裡沒有惡夢,那只是男孩的一種恐懼。相信每個人小時候心裡都會有一個裝著怪物的壁櫥,我心裡那個怪物不在壁櫥,而在床底――我總感覺黑乎乎的床下一定藏著什麼東西。而小泥呢,她不怕黑,不怕一個人上廁所,但是她怕悲情劇,只要好人或好動物遭遇一丁點兒不公平,

她就嚇得不行――《冰雪公主》裡的大公主逃離城堡時,每跑過一步都成冰天雪地,小泥就擔心得不敢看;電視裡的激烈場面一出現,她就捂臉。每當此時,小泥爸就會一邊抱著小泥,一邊換台,嘴裡還不忘說著:“你這個膽小鬼!”

我知道,她這些所有的怕,其實只是孩子的一種自我保護。因為在孩子的心裡,她有要保護和珍重的東西,這些東西一旦破壞就會引起不安和恐懼,讓她從一個活潑跳動的女孩,變成了爸爸嘴裡的“膽小鬼”。隨著年紀的增長,這種情況始終不見改善,甚至還有擴大的趨勢。我覺得,是時候讓她學習面對恐懼,並克服恐懼了。

於是,我開始計畫並實施“小泥克服恐懼”4步法。

第1步 真實沒有想像那麼難

小時候那個壁櫥,現在我們都知道裡面什麼也沒有;前面那個陌生人,現在你也知道伸出手去說“你好”;陌生的街道,我們從小心翼翼向前走到如今的閒庭信步,其實都沒有想像中那麼難。

所以,每當小泥面對不敢做的事時,我都儘量陪著她一起完成,然後在完成之後都會問她:“難嗎?”她總會笑著說:“真的不難!”我用30年總結出來的經驗告訴她:“試一下,你就不會怕了!”

第2步 淡化恐懼點

孩子的恐懼大多是由大人激發出來的。印象最深的一次,廚房裡有蟑螂,小泥先看到的,沒反應,我一見卻嚇得尖叫,恐懼立即傳染給孩子,小泥自此見到蟑螂就躲。如果當時我能淡然壓下:“小事!看我的!”孩子的大恐懼也會變成小害怕。

所以,之後再面對突發情況,

我都會儘量控制自己的恐懼,不會再像以前一樣大驚小怪。當然,也有些恐懼我無法克服,但每次處理完之後,我都會跟小泥聊聊感受,讓她明白這是我的恐懼,並不是她的。而且,恐懼其實很膽小的,只要你勇敢地面對,它就會被你打倒。

第3步 適時地鼓勵加油

表揚是制勝的法寶。對付孩子,表揚是無往不利的,孩子做得好、有進步,給朵小紅花、親吻一下,又或是大大的擁抱,都是極佳的獎勵方式。小泥對交新朋友有抵制感,每次她跟新朋友說話,我就表揚她一次,不僅孩子進步快,親子關係也融洽很多。

第4步 轉移注意力

演講台是每個膽小者的惡夢,我6歲登臺當司儀的恐懼現在還記得。我是怎麼克服的呢?我盯著妝容漂亮的小女生,

打量著儀態不凡的嘉賓們,我儘量把自己融合在各種新奇的經驗中,去忘記自己的恐懼。

經驗小結

在執行這4步法的同時,我還嚴格要求小泥爸和我一起互相監督,避免彼此強迫和溺愛小泥,導致功虧一簣。

所謂強迫,其實就是不要對孩子下達“硬指標”,像幾點睡覺、遇到客人要問好、在校要有禮貌等。這樣強迫執行,只會讓孩子的恐懼像彈簧一樣,越壓彈得越高,恐怕會越來越膽小。

所謂溺愛,則剛好與強迫相反。父母因為孩子的膽小害怕,擔心他做不好,於是父母一手包辦,讓孩子喪失鍛煉的機會。其實這麼做只能造成孩子怯懦、任性的性格,對於一個不能在生活中獲得成就感的孩子,你怎麼能要求她自信滿滿呢?

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