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讓孩子長高的四大方法

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很多人因為自己孩子的個子矮而煩惱, 以為這是由先天決定的, 是自己沒有辦法改變的永恆。 其實不是這樣的, 身高確實受到父母基因的影響, 但是跟後天的生活習慣與飲食習慣仍然有很大的關係。 那麼我們需要怎麼做才能讓自己的孩子長得更高呢?下面我就來向大家介紹幾種能讓孩子長高的方法。
身高確實受到父母基因的影響
一、運動
現在的孩子特別享受于高科技, 也許是受了父母的影響, 出門叫車, 上樓坐電梯, 一步也不想走, 就怕自己累著。 科學研究表明, 生長發育期的孩子要多動,
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運動有助於其骨骼的生長。
只要樓層不是太高, 只要孩子爬到樓上不會累的趴下, 那麼就鼓勵孩子爬樓梯, 一腳一腳向上爬, 累了就休息會, 然後再爬, 長期這樣運動孩子的骨骼也會長的更加健康。
跳繩也是一種有助於孩子長高的體育運動, 跳繩的種類有很多, 如單腳跳、雙蹦跳、跑著跳、倒著跳等等, 孩子跳繩的速度要適中, 不能太快也不能太慢。 只要每天堅持跳十五分鐘, 對長高肯定有好處。
打籃球是男孩的最愛, 如果你的孩子是男孩, 要多鼓勵他打籃球, 父母最好陪著他一起打, 這樣他才會更有積極性。 打籃球不能三心二意, 最好堅持每天都打, 並且每次不能少於二十分鐘, 因為打籃球也是一門藝術, 是需要經常鍛煉才能提升的, 只要孩子喜愛了這個運動, 以後也不需要父母費心看著他了。
孩子喜歡熱鬧, 如果只是一項一個人的運動,
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肯定兩分鐘就乏味了, 所以要多教他多人參與的運動, 最好是比賽類型的, 如向上跳, 這個運動簡單易操作又安全。 多找幾個小朋友站成一排, 大人拿著手錶計時, 比如一分鐘看誰跳的最多, 跳的最多的迎來掌聲, 跳的最少的孩子要出來為大家表演一個節目, 比如跳個舞或者唱個歌之類的。 雖然一項簡單的運動, 但是認真起來既好玩又有意義, 最重要的是起到了促進孩子骨骼的發育, 離長高又近了一步。
晚飯後父母不要立即帶著孩子上床睡覺, 要帶著孩子在公園裡逛幾圈, 這個時間既可以和孩子談談心, 也可以給孩子講些有趣的故事。 飯後消食是非常重要的一件事情, 不僅對體格發育有非常重要的作用, 就是對大腦發育也是不容小視的。
孩子的運動要適量, 不能過度勞累, 所以不管參加什麼運動, 父母都一定要確保孩子存有足夠的能量才好。
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二、飲食
孩子的飲食是父母最費心思的一件事情。 因為稍不注意孩子就會缺少營養, 影響身高的發展。 所以孩子的每頓飯都講究營養均衡, 生長發育期的孩子特別需要補充蛋白質、維生素和鈣, 缺少哪樣都會抑制身高的生長。
富含蛋白質的食物有魚、蝦、瘦肉、花生、豆製品等;富含維生素類食物有蔬菜、水果等;富含鈣質類物質有牛奶、排骨、海帶、紫菜等。 這三類食物是人體生長發育比不可少的。
孩子的食物要少鹽, 因為鹽是增高的最大敵人。 父母不要圖省事, 經常給孩子吃速食, 如肯德基、麥當勞類, 雖然這些都是孩子非常喜歡的食品, 但是對孩子的生長發育只有壞處沒有好處。 孩子最好不要吃零食, 就算嘴太饞了, 也只能拿蔬菜水果哄哄他。
孩子的早餐一定要吃, 並且還要有營養有科學的吃, 因為孩子的早餐吃的不好, 不僅長不高,
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還容易生病。
三、睡眠
孩子的睡眠就是支撐身體的食糧, 只有充足的睡眠才能幫助孩子更好的生長發育, 才是增高的重要保證, 同時也是智力發育的重要條件。
孩子生長的重要時間是夜裡十一點到兩點, 錯過了這段時間也就錯過了長高的機會, 所以孩子夜裡睡的有多香, 長的就有多好。
四、心情
孩子也是有思想、有感情的, 父母平時一定要多鼓勵孩子, 如果發現孩子犯了錯誤, 也不要立即兇狠狠的批評, 要委婉的引導, 要多給建議, 要多做師範。 因為孩子愉快的心情, 積極樂觀的心態能給自己正能量, 是幫助自己長高精神食糧。
結語:孩子的身高完全可以在遺傳的基礎上, 利用後天因素更大範圍的增高。 因為孩子的身高不僅與父母的基因有關係, 還受到其身體機能、飲食情況和生活習慣的影響。 所以只要我們用心地培養孩子, 補足其生長發育期必須的營養,
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再使其養成良好的生活習慣, 長高真的不是夢想。
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