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讓孩子長高的四大方法

很多人因為自己孩子的個子矮而煩惱,以為這是由先天決定的,是自己沒有辦法改變的永恆。其實不是這樣的,身高確實受到父母基因的影響,但是跟後天的生活習慣與飲食習慣仍然有很大的關係。那麼我們需要怎麼做才能讓自己的孩子長得更高呢?下面我就來向大家介紹幾種能讓孩子長高的方法。
身高確實受到父母基因的影響
一、運動
現在的孩子特別享受于高科技,也許是受了父母的影響,出門叫車,上樓坐電梯,一步也不想走,就怕自己累著。科學研究表明,生長發育期的孩子要多動,
運動有助於其骨骼的生長。
只要樓層不是太高,只要孩子爬到樓上不會累的趴下,那麼就鼓勵孩子爬樓梯,一腳一腳向上爬,累了就休息會,然後再爬,長期這樣運動孩子的骨骼也會長的更加健康。
跳繩也是一種有助於孩子長高的體育運動,跳繩的種類有很多,如單腳跳、雙蹦跳、跑著跳、倒著跳等等,孩子跳繩的速度要適中,不能太快也不能太慢。只要每天堅持跳十五分鐘,對長高肯定有好處。
打籃球是男孩的最愛,如果你的孩子是男孩,要多鼓勵他打籃球,父母最好陪著他一起打,這樣他才會更有積極性。打籃球不能三心二意,最好堅持每天都打,並且每次不能少於二十分鐘,因為打籃球也是一門藝術,是需要經常鍛煉才能提升的,
只要孩子喜愛了這個運動,以後也不需要父母費心看著他了。
孩子喜歡熱鬧,如果只是一項一個人的運動,肯定兩分鐘就乏味了,所以要多教他多人參與的運動,最好是比賽類型的,如向上跳,這個運動簡單易操作又安全。多找幾個小朋友站成一排,大人拿著手錶計時,比如一分鐘看誰跳的最多,跳的最多的迎來掌聲,跳的最少的孩子要出來為大家表演一個節目,比如跳個舞或者唱個歌之類的。雖然一項簡單的運動,但是認真起來既好玩又有意義,最重要的是起到了促進孩子骨骼的發育,離長高又近了一步。
晚飯後父母不要立即帶著孩子上床睡覺,要帶著孩子在公園裡逛幾圈,這個時間既可以和孩子談談心,
也可以給孩子講些有趣的故事。飯後消食是非常重要的一件事情,不僅對體格發育有非常重要的作用,就是對大腦發育也是不容小視的。
孩子的運動要適量,不能過度勞累,所以不管參加什麼運動,父母都一定要確保孩子存有足夠的能量才好。
二、飲食
孩子的飲食是父母最費心思的一件事情。因為稍不注意孩子就會缺少營養,影響身高的發展。所以孩子的每頓飯都講究營養均衡,生長發育期的孩子特別需要補充蛋白質、維生素和鈣,缺少哪樣都會抑制身高的生長。
富含蛋白質的食物有魚、蝦、瘦肉、花生、豆製品等;富含維生素類食物有蔬菜、水果等;富含鈣質類物質有牛奶、排骨、海帶、紫菜等。這三類食物是人體生長發育比不可少的。

孩子的食物要少鹽,因為鹽是增高的最大敵人。父母不要圖省事,經常給孩子吃速食,如肯德基、麥當勞類,雖然這些都是孩子非常喜歡的食品,但是對孩子的生長發育只有壞處沒有好處。孩子最好不要吃零食,就算嘴太饞了,也只能拿蔬菜水果哄哄他。
孩子的早餐一定要吃,並且還要有營養有科學的吃,因為孩子的早餐吃的不好,不僅長不高,還容易生病。
三、睡眠
孩子的睡眠就是支撐身體的食糧,只有充足的睡眠才能幫助孩子更好的生長發育,才是增高的重要保證,同時也是智力發育的重要條件。
孩子生長的重要時間是夜裡十一點到兩點,錯過了這段時間也就錯過了長高的機會,
所以孩子夜裡睡的有多香,長的就有多好。
四、心情
孩子也是有思想、有感情的,父母平時一定要多鼓勵孩子,如果發現孩子犯了錯誤,也不要立即兇狠狠的批評,要委婉的引導,要多給建議,要多做師範。因為孩子愉快的心情,積極樂觀的心態能給自己正能量,是幫助自己長高精神食糧。
結語:孩子的身高完全可以在遺傳的基礎上,利用後天因素更大範圍的增高。因為孩子的身高不僅與父母的基因有關係,還受到其身體機能、飲食情況和生活習慣的影響。所以只要我們用心地培養孩子,補足其生長發育期必須的營養,再使其養成良好的生活習慣,長高真的不是夢想。
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