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孕媽媽就餐完畢,這幾件事千萬做不得!

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准媽媽懷孕後,每天的關注點就是什麼能吃,什麼不能吃,飲食營養對孕媽媽固然重要,但是飲食不能好好消化吸收,對孕媽媽和胎寶寶都是不利的。所以,孕媽媽就餐完畢,孕媽媽要關注的事情也很多,不然很容易引起不良後果。

飯後不能立即吃水果

飯後立即吃水果,日久會導致消化功能紊亂。因為食物進入胃裡,必須經過1~2小時的消化過程,然後才被慢慢排出。飯後吃進的水果會被食物阻滯在胃裡。但是水果是單糖類食物,很容易被小腸吸收,不需要在胃裡久留。水果因為很容易腐爛而產生氣體,所以在胃裡停留時間過久,就會引起腹脹、腹瀉。平常人如此,孕媽媽更要小心了!

 

飯後不能立即喝茶

隨著胎寶寶越來越大,把准媽媽的臟器擠得越來越小,好多准媽媽都會出現消化不良的症狀,有的准媽媽聽說飯後喝一杯茶可助消化。其實不然,胃酸偏酸性,而茶水偏鹼性,飯後立即喝茶,茶鹼不僅會抑制胃酸的分泌,還會稀釋胃酸,影響胃酸中蛋白酶等的分泌,從而影響消化。所以,准媽媽們最好在飯後半個小時以後再喝茶或者喝水,為了自己和寶寶的身體健康忍耐一時。

飯後不能立即洗澡

有些准媽媽喜歡吃好飯就洗個澡,認為飯後洗澡能促進血液迴圈,有助於身體健康。還有些准媽媽厭惡油煙味。可是孕媽媽不知道,飯後洗澡體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使胃腸的消化功能減弱,引起消化不良。

飯後不能立即看書

有些准媽媽就得飯後無聊就會翻起雜誌或者報紙。但是閱讀是需要用到大腦的,血液不能完全集中在胃部,同樣會減弱消化功能。所以准媽媽們飯後要好好休息,至少飯後一個小時後再看書。

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