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分娩後如何使自己的身體儘快復原

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2016-01-05 1829

整個懷孕過程使產婦身體的生理變化很大, 分娩後如何使自己的身體儘快復原, 是每個產婦都十分關心的事。 那麼產後准媽媽們如何使身體健康儘快復原呢?下面就讓就讓小編為大家一一介紹吧。

1、注意勞逸適當。 分娩時由於用力, 產婦體力消耗極大,

產後一般疲憊想睡。 因此, 產後最初24小時內, 產婦應臥床休息, 然後, 可以起床在室內稍微活動, 這樣可促進惡露的排出, 有利於子宮的儘快復原, 也有利於產後大、小便通暢。 整個產褥期都應保證產婦充足的睡眠和休息, 不可從事重體力勞動。 也不要因害怕會陰部疼痛, 整日躺在床上, 這樣對身體復原很不利。

2、注意排尿。 產後不久, 一般尿量較多, 應儘早自解小便, 以免膀胱膨脹, 妨礙子宮的復原。 產後6-8小時仍未解小便, 可鼓勵和幫助產婦下床排尿, 也可在下腹部放一個熱水袋, 或用溫開水緩慢沖洗外陰, 以刺激和誘導排尿。

3、防止便秘。 分娩時大多進行過灌腸, 大便已排空, 故產後兩天內可無大便。 由於產後的臥床休息, 腸蠕動減弱, 加上會陰部疼痛不願解大便, 常常容易形成便秘。 家人可鼓勵和幫助產婦排便, 必要時可用開塞露塞入肛門幫助排便。

有痔的產婦更應防止便秘.

4、注意會陰部衛生。 產後, 特別是產褥期, 會陰部分泌物較多, 慶特別注意衛生。 每天可用溫開水或1:5000的高錳酸鉀溶液沖洗外陰部1-3次, 並保持會陰部清潔和乾燥, 勤換會陰墊。

5、勤換內衣、床單。 產後出汗較多, 尤其夜晚更明顯, 所以要勤換內衣內褲和床單, 以保持清潔和乾燥。

6、注意飲食的營養。 這是產婦身體復原的重要條件。

整個懷孕過程使產婦身體的生理變化很大, 分娩過後, 各位准媽媽們不妨使用一下小編以上介紹的方法來恢復身材。

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