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分娩後如何使自己的身體儘快復原

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整個懷孕過程使產婦身體的生理變化很大,分娩後如何使自己的身體儘快復原,是每個產婦都十分關心的事。那麼產後准媽媽們如何使身體健康儘快復原呢?下面就讓就讓小編為大家一一介紹吧。

1、注意勞逸適當。分娩時由於用力,產婦體力消耗極大,產後一般疲憊想睡。因此,產後最初24小時內,產婦應臥床休息,然後,可以起床在室內稍微活動,這樣可促進惡露的排出,有利於子宮的儘快復原,也有利於產後大、小便通暢。整個產褥期都應保證產婦充足的睡眠和休息,不可從事重體力勞動。也不要因害怕會陰部疼痛,整日躺在床上,這樣對身體復原很不利。

2、注意排尿。產後不久,一般尿量較多,應儘早自解小便,以免膀胱膨脹,妨礙子宮的復原。產後6-8小時仍未解小便,可鼓勵和幫助產婦下床排尿,也可在下腹部放一個熱水袋,或用溫開水緩慢沖洗外☆禁☆陰,

以刺激和誘導排尿。

3、防止便秘。分娩時大多進行過灌腸,大便已排空,故產後兩天內可無大便。由於產後的臥床休息,腸蠕動減弱,加上會陰部疼痛不願解大便,常常容易形成便秘。家人可鼓勵和幫助產婦排便,必要時可用開塞露塞入肛門幫助排便。有痔的產婦更應防止便秘.

4、注意會陰部衛生。產後,特別是產褥期,會陰部分泌物較多,慶特別注意衛生。每天可用溫開水或1:5000的高錳酸鉀溶液沖洗外☆禁☆陰部1-3次,並保持會陰部清潔和乾燥,勤換會陰墊。

5、勤換內衣、床單。產後出汗較多,尤其夜晚更明顯,所以要勤換內衣內褲和床單,以保持清潔和乾燥。

6、注意飲食的營養。這是產婦身體復原的重要條件。

整個懷孕過程使產婦身體的生理變化很大,分娩過後,各位准媽媽們不妨使用一下小編以上介紹的方法來恢復身材。

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