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揭秘!產後便秘跟這三個誤區相關

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很多新媽媽都會遭受產後便秘之苦,這讓新媽媽們非常煩惱。都非常注意了,怎麼還會便秘呢?新媽媽們說道。其實,產後便秘跟新媽們的飲食息息相關。因為她們的飲食往往會陷入一些誤區。這這些誤區就是導致產後便秘的罪魁禍首。

三大誤區導致產後便秘:

誤區一:不分體質一味進補

由於女性在生完孩子後,身體非常虛弱。所以需要好好的進補一番。但,究竟該如何進補,卻不是每一個人都會的。專家指出,一些燥熱、溫補的藥材,尤其是參、茸等補品,產婦吃得過多同樣也會傷津,引起陰虛型的便秘。

專家指出,產婦進補一定要根據自己的體質來選擇食物。對於那些本身比較燥熱,或是屬於陰虛體質的人而言,如果再喝參湯,身體很可能受不了。

誤區二:大魚大肉營養過剩

一些老人覺得產婦進補一定要多吃大魚大肉,青菜水果要少吃,這樣才有利於產後恢復。

其實這是一種錯誤的觀點。專家指出,目前多數產婦動物性食品攝取量過多,而蔬菜、水果、奶類的攝取量較少。 “有些新媽媽在月子裡甚至每天必吃一隻雞,而且頓頓都是大魚大肉。”專家指出,這種高蛋白飲食不僅容易造成產婦便秘,還可能造成某些嬰兒生長發育必需的微量元素和維生素的缺乏,反而會影響母乳的品質。

誤區三:總是臥床缺少運動

有些產婦覺得自己生了孩子很虛弱,需要臥床好好休息,特別是剖腹產的產婦。專家指出,這種做法也不利於產婦的健康。“中醫認為,久臥傷氣,產婦本身就容易氣虛,如果活動太少,大腸的蠕動功能會減弱,從而無法運化糟粕,也會導致便秘。”

以上內容就是關於引發產後便秘的一些誤區的講解。

希望大家在看了這篇文章之後,要遠離上面那些誤區。能正確進補,適當運動,讓自己遠離產後便秘之苦。

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