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孕婦6大消化問題容易解決

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女人一旦懷孕,“肚子”的話題總成焦點;包括肚子裡的胎兒、吃進肚子的營養,還有就是孕媽咪的肚子似乎也常常有情緒;像是害喜、脹氣、便秘、痔瘡、口味改變與食量增加等跟消化有關的大小事。

困擾多…WHY

在妊娠10個月當中,每個孕媽咪或多或少會出現跟消化有關的問題,但所遇到的狀況和程度不盡相同;較多人會在孕早期感受到不同程度的“害喜”,至於中期之後,也有一些孕媽咪會出現脹氣和便秘的困擾,也有少數孕婦在後期甚至為痔瘡所苦,以及臨床上偶爾會碰到孕婦有膽囊結石的個案,而這些都跟懷孕時腸胃消化系統之功能變化脫離不了關係。

Oh,No~美食竟成夢魘!

【1.害喜】

大部分孕媽咪會在懷孕4~8周間發生。至今發生的原因不明,輕微者噁心、嘔吐、食欲下降;嚴重者甚至體重下滑,需住院以點滴來補充營養。

醫生表示,食欲改變是多數孕媽咪的經驗,

只是有人變差,有人變好,也有人因為時間很短根本沒有察覺。臨床統計大約有一半孕婦到了14周以後就痊癒了,最遲在22周間90%的害喜媽咪會得到解脫。

另有數字統計指出:大約1%的孕媽咪會有“妊娠劇吐症”。曾遇到吐到吐血的孕婦,孕婦的胃和食道間已產生裂傷(tear)。一般嚴重害喜者會給予止吐劑或促進腸胃蠕動的藥。另外家人給予心理支援也是很重要的。

【2.脹氣及胃酸逆流】

孕媽咪脹氣時有耳聞,幾乎整個孕期都有人會發生這樣的困擾。除了腸胃蠕動變慢和胃酸分泌過多外,吞下太多氣體也可能是原因之一。醫生解釋:“嚴重者飯後便會有上腹部極度不舒服或疼痛感出現,萬一發生在懷孕後期,整個鼓脹感會令孕媽咪更加難受,對於幾乎餐餐飯後都發生的孕媽咪,建議還是從飲食習慣去改善。若是有胃灼熱感的孕媽咪,則可以利用睡覺時抬高頭部或口服制酸劑來治療。”

當空氣經由嘴巴進入人體內到達小腸,氧氣會被吸收,氮氣則流竄到大腸,成為腸氣的一部分。

【3.便秘】

孕媽咪容易便秘除了因為荷爾蒙改變、飲食增加或改變影響外,有人認為跟孕媽咪通常會攝取過多的“鐵質”有關,加上若無固定排便習慣,那問題會更嚴重。

臨床上,便秘困擾較常出現在中後期以後,如果情況嚴重可請醫師給予氧化鎂軟便劑或bulk-forming瀉劑舒緩,這些也都是B級藥物,孕媽咪可安心服用。

因為人體的大部分毒素和代謝廢物都是經由糞便排出,一旦便秘對健康就會有很大的影響,輕者使肌膚暗沉無光澤,重則引起腸胃道癌症等。

【4.痔瘡】

另外,醫生還指出:有孕期引發痔瘡或使得痔瘡問題加重的孕媽咪會來求診,這種情形大部分發生在懷孕後期,基於安全考慮不建議開刀,會教導孕媽咪嘗試溫水坐浴,

或給予軟便劑及外擦藥膏,減緩疼痛和不適。

痔瘡是指肛門口周圍的靜脈不正常擴張,所造成的血管腫脹問題。長期腹瀉、便秘、熬夜、緊張、懷孕、老化、蹲坐,及某些疾病等都會令靜脈壓增加,而有痔瘡的危險。

Oh,Ya~就是非吃不可!

當然,也有孕媽咪並未出現以上孕期不適,反到像是消化太好了,喜歡上某些特定食物,而且一次非得吃上兩人份不可,讓孕早期就已體重明顯增加。

對於這類視吃飯如皇帝大的孕婦,醫生指出:口味改變和食量增加在早些年的產科臨床上經常可見。

【5.口味改變】

目前醫學上還找不出孕媽咪為何在孕期突然口味改變,有些甚至生產完以後又恢復到孕前的喜好。只要不過分飲食不均,孕媽咪大可隨興享用,

尤其有害喜困擾的孕婦,若能找出可以增加食欲的食物,也無不可。

【6.食量劇增】

至於食量問題,醫生建議孕媽咪最好有所節制;媽媽過胖則容易導致妊娠糖尿病、胎兒過重及產後瘦身不易的問題。胎兒過重會導致不易自然生產,及提高肩難產及剖腹生產的機率;孕媽咪不妨多瞭解食物的特性和孕期營養需求,認真做好孕期體重管理才不至於讓媽媽及寶寶都有危險喔!

Oh,Why~肚子情緒哪裡來?

大腹便便已經夠累了,為什麼還會有這麼多的肚子情緒問題考驗孕媽咪呢?上述消化問題跟孕期諸多身體不適的原因一樣,元兇可能都是孕婦的荷爾蒙改變(尤其是雌激素、人類絨毛膜激素),導致以下問題產生:

1. 胃部的排空速度過慢。

2. 腸胃蠕動不正常。

3. 胃酸分泌過多。

其次,很多研究都指出:人體消化機制與進食前後的情緒壓力有關。孕媽咪的情緒起伏和壓力來源原本就比一般人多,所以飲食壓力在無形中產生,其影響力也常讓孕媽咪不自覺而忽略了。

孕期消化問題,除了痔瘡,應儘早治療,除非問題嚴重到影響其它方面的生活,否則通常會伴隨著時間,最遲在生產後消失。

2. 腸胃蠕動不正常。

3. 胃酸分泌過多。

其次,很多研究都指出:人體消化機制與進食前後的情緒壓力有關。孕媽咪的情緒起伏和壓力來源原本就比一般人多,所以飲食壓力在無形中產生,其影響力也常讓孕媽咪不自覺而忽略了。

孕期消化問題,除了痔瘡,應儘早治療,除非問題嚴重到影響其它方面的生活,否則通常會伴隨著時間,最遲在生產後消失。

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