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指導孕媽媽們生個健康寶寶

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2016-01-05 1566

當生孩子變成家裡的頭等大事,准爸爸、准媽媽就像是上了戰場,衣食住行樣樣留心,生怕一不留神傷害了還沒降臨的寶寶。下面小編就開始深入解讀關於懷孕的那些事,指導孕媽媽們生個健康寶寶。

1+3 模式最可靠

孕前體檢被很多人忽視,它其實是生出健康寶寶的第一步,因為有些疾病或疾病活動期不宜懷孕。孕前體檢主要包括基礎體檢和額外增加的3個項目。

基礎體檢重點關注7項。在懷孕前6個月,准媽媽要做一個全面的基礎體檢,並重點關注以下專案:體重、血壓、血糖、甲狀腺功能、心臟及肝腎功能、口腔狀況、乳房和生殖系統等。尤其需要提醒的是,超重(BMI>25)女性應先減肥再懷孕;甲亢或甲減應先治療;牙周病等口腔問題可能病情加重或誘發感染,應積極治療;高血壓、糖尿病、心臟病、腎病患者應將病情控制穩定後再考慮懷孕。

加測項目一:TORCH檢查。建議在懷孕前3個月做該項檢查。“TORCH”是弓形蟲、風疹病毒等多種病原微生物英文名稱的首字母組合,這些病原微生物或病毒容易引起宮內感染,可能導致胎兒先天畸形或出生缺陷。以風疹病毒為例,有25%的早孕期風疹患者會出現先兆流產、流產、胎死宮內等嚴重症狀。因此,如果檢查發現體內沒有風疹抗體,應在懷孕前3~6個月注射風疹疫苗。家中養貓的人,更要做這項檢查。在處理寵物糞便時,帶上手套和口罩能減少感染風險。

加測項目二:婦科檢查。準備懷孕的3個月前,應做一次全面的婦科檢查,看看有無子宮肌瘤、宮頸病變、卵巢腫瘤等,如果身體狀況不適合,就應先治療、再懷孕。婦科檢查建議在月經乾淨後一周內做,檢查前3天最好別同房。

加測項目三:傳染病檢查。孕前3~6個月,要注意愛滋病病毒、乙肝病毒、肺結核、梅毒等傳染性疾病的檢測。如果檢查發現沒有乙肝抗體,應先注射乙肝疫苗。如果是乙肝病毒攜帶者或乙肝患者,則應在肝功正常、肝臟彩超也正常的前提下懷孕。肺結核活動期最好不要懷孕,建議病情穩定,停藥半年到一年後再懷孕。

一多一少補營養

補充葉酸是要點。懷孕前3個月,就應開始補充葉酸,這對預防胎兒神經管畸形有好處。目前,越來越多的新研究建議准媽媽在孕前補充複合維生素,這樣能保證各項營養素的攝入,避免一些出生缺陷的發生。當然,如果服用複合維生素,就無需再額外補充葉酸、鐵、鈣等營養素,也不用再吃其他強化食品。

飲食注意“一多一少”。“多”指要多吃新鮮的蔬菜和適量的水果,並保證種類多樣,儘量選擇無公害的有機食品或將食物清洗乾淨,因為農藥、化學物等會對胎兒造成較大影響;“少”指要少吃甚至不吃添加劑、反式脂肪酸含量高的食物和膨化、煙熏食物等垃圾食品。

戒煙限酒。有研究發現,一個35歲的吸煙女性,其卵巢功能相當於42歲的女性,而戒煙後,卵巢功能會好轉。煙酒是女性朋友在孕前需要打倒的“頭號”對手,在計畫懷孕前3~6個月就應著手戒煙限酒,二手煙也要儘量避免。偶爾一兩次少量飲酒關係不大,但最好別在飲酒情況下同房,懷孕以後要戒酒,咖啡、可樂等也應控制攝入量。

快走慢跑強心肺?

不管是懷胎十月,還是一朝分娩,對女性來說,都是身心的極大消耗,心臟、肝腎、肌肉等要承受很多。如果准媽媽心臟功能、肌肉力量等不夠,血液迴圈受影響,供給胎兒的“口糧”也會減少。

因此,在打算懷孕前3~6個月,就應開始規律鍛煉,每週3~5次,每次30分鐘,打好“身體戰”。

快走、慢跑、游泳等是比較適合女性朋友孕前鍛煉的項目。因為這幾項運動都可以增強准媽媽的心肺功能,加速血液迴圈,為懷孕打下良好的基礎。

慢跑的強度大於快走,還能更有效地增加腿部的肌肉耐力。而游泳時,我們的關節很放鬆,受傷幾率很小,加上它是一項協調性要求很高的運動,能夠鍛煉我們的協調性,幫助我們在分娩時“調動”身體各部分肌肉。

所以各位爸爸媽媽們衣食住行樣樣都要留心,要不然生怕一不留神傷害了還沒降臨的寶寶呢。爸爸媽媽們不妨試一下小編以上的介紹。

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