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八個引發孕期腰痛的因素

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2016-01-05 4741

孕婦腰痛是生活中很常見的一種情況,很多孕媽迷惑自己以前並沒有這類疾病,怎麼會出現頻繁的腰痛呢?為此,小編為大家總結了一些會引發孕期腰痛的常見原因,有需要的孕媽媽們不妨看一看。

孕婦為什麼會腰痛呢

排除病理性原因造成的腰痛,大部分在懷孕期間出現的腰酸背痛等症狀,都是源於姿勢的改變。

隨著妊娠的進展,子宮日益增大,身體重心逐漸向前移,這樣就迫使孕婦肩部相應向後移,以保持身體平衡,頸部微屈以彌補並維持頭部正直。

結果脊柱的正常屈曲度增加,導致脊柱前凸,而造成局部肌肉之拉扯,出現懷孕初期腰痛症狀,愈近足月,孕婦愈易發生頸、背和腰部酸痛。雖然程度不同,但幾乎所有的人都有痛苦的感受。

懷孕初期腰酸則是由於小孩受精卵著床後逐漸長大,子宮受到了刺激,有時候會產生宮縮,而且此時激素水準也有一定的變化,所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛。如果有輕微的小腹脹痛,一般來說可能與妊娠反應有關。

引起孕婦腰痛主要原因

一、懷孕

懷孕之後,孕婦腹部肌肉支撐的力量降低,脊椎必須承受更多的壓力。同時,坐姿不對、激素水準變化等原因還會導致關節出現鬆動。這種背疼會隨著孩子的出生而消失。因此,孕婦要控制好體重,避免彎腰、扭腰、搬重物,避免久坐、久站。

二、胸部太大

過大的乳房會影響正常的脊柱生理曲度和受力點,“過重”的乳房讓脊柱發生變化,因此,胸部大的女性一定要戴合適的胸罩,運動時最好穿束身胸罩,減輕背部負擔。

三、骨質疏鬆

這是引發背痛的第一大誘因。由於女性骨骼比男性更細更輕,因此患骨質疏鬆的幾率更大。一旦骨質疏鬆,脊柱的厚度會變化、個子變矮、受力也會出現問題,這通常會讓女性的背痛來得更早且持續時間更長。因此,女人從年輕時就要堅持運動、及時補鈣、多曬太陽,適時補充雌激素。如果實在嚴重,就要採用適當的藥物治療、輔助理療等手段緩解症狀。

四、月經

年輕女性經期會產生輕微的背部肌肉疼痛,特別是在腰椎部,但大多會隨著月經週期的結束而自然消失。這和經期情緒變化、激素水準改變有關。建議經期不要給自己太大壓力、多休息。如果實在很疼,每月可服適量止疼藥。

五、久坐不動

辦公室女性每天坐著的時間幾乎超過7小時,腰背疼痛成了通病。長時間保持一個姿勢會讓腰肌功能逐日萎縮,讓間盤內的壓力增高。平時儘量穿平底鞋,游泳散步都能有助於舒緩症狀。

六、疾病

背痛可能也是一些疾病的表現,比如纖維肌瘤、腰椎間盤突出、腰椎退行性改變、腰椎增生、甚至乳腺癌以及癌症病人骨轉移後都可能會背疼。急性疼痛一般4周內可以恢復,如果超過這個時間,最好及時去醫院做相關檢查,儘早確診病情,進行治療。

七、家務勞動

女性做家務時總是彎著腰,掃地、拖地時常常一側用力,這樣很容易讓背部承受更多壓力。建議做一會家務一定要休息下,同一種動作別持續太久。

八、胎盤、羊水增多

腰椎負重過大是孕婦腰痛的主要原因。懷孕後胎兒及附屬的胎盤、羊水等一天天增大增多,增加了腰椎前方的負擔。為了保持平衡,孕婦站立時腰背肌必須用力收縮,使骨盆前傾,形成特有的挺腰姿勢,腰背肌持續收縮,無法放鬆休息,時間久了會因疲勞引起腰痛。

瞭解了引發孕期的原因,希望孕媽媽們能根據自己的情況進行調整,如果是因為疾病的原因,孕媽媽們一定要用積極的心態去面對,去醫治,這樣可以緩解腰痛也能讓自己的孕期更加健康。

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