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八個引發孕期腰痛的因素

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孕婦腰痛是生活中很常見的一種情況, 很多孕媽迷惑自己以前並沒有這類疾病, 怎麼會出現頻繁的腰痛呢?為此, 小編為大家總結了一些會引發孕期腰痛的常見原因, 有需要的孕媽媽們不妨看一看。

孕婦為什麼會腰痛呢

排除病理性原因造成的腰痛, 大部分在懷孕期間出現的腰酸背痛等症狀, 都是源於姿勢的改變。

隨著妊娠的進展, 子宮日益增大, 身體重心逐漸向前移, 這樣就迫使孕婦肩部相應向後移, 以保持身體平衡, 頸部微屈以彌補並維持頭部正直。

結果脊柱的正常屈曲度增加, 導致脊柱前凸,

而造成局部肌肉之拉扯, 出現懷孕初期腰痛症狀, 愈近足月, 孕婦愈易發生頸、背和腰部酸痛。 雖然程度不同, 但幾乎所有的人都有痛苦的感受。

懷孕初期腰酸則是由於小孩受精卵著床後逐漸長大, 子宮受到了刺激, 有時候會產生宮縮, 而且此時激素水準也有一定的變化, 所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛。 如果有輕微的小腹脹痛, 一般來說可能與妊娠反應有關。

引起孕婦腰痛主要原因

一、懷孕

懷孕之後, 孕婦腹部肌肉支撐的力量降低, 脊椎必須承受更多的壓力。 同時, 坐姿不對、激素水準變化等原因還會導致關節出現鬆動。 這種背疼會隨著孩子的出生而消失。 因此, 孕婦要控制好體重, 避免彎腰、扭腰、搬重物,

避免久坐、久站。

二、胸部太大

過大的乳☆禁☆房會影響正常的脊柱生理曲度和受力點, “過重”的乳☆禁☆房讓脊柱發生變化, 因此, 胸部大的女性一定要戴合適的胸罩, 運動時最好穿束身胸罩, 減輕背部負擔。

三、骨質疏鬆

這是引發背痛的第一大誘因。 由於女性骨骼比男性更細更輕, 因此患骨質疏鬆的幾率更大。 一旦骨質疏鬆, 脊柱的厚度會變化、個子變矮、受力也會出現問題, 這通常會讓女性的背痛來得更早且持續時間更長。 因此, 女人從年輕時就要堅持運動、及時補鈣、多曬太陽, 適時補充雌激素。 如果實在嚴重, 就要採用適當的藥物治療、輔助理療等手段緩解症狀。

四、月經

年輕女性經期會產生輕微的背部肌肉疼痛, 特別是在腰椎部,

但大多會隨著月經週期的結束而自然消失。 這和經期情緒變化、激素水準改變有關。 建議經期不要給自己太大壓力、多休息。 如果實在很疼, 每月可服適量止疼藥。

五、久坐不動

辦公室女性每天坐著的時間幾乎超過7小時, 腰背疼痛成了通病。 長時間保持一個姿勢會讓腰肌功能逐日萎縮, 讓間盤內的壓力增高。 平時儘量穿平底鞋, 游泳散步都能有助於舒緩症狀。

六、疾病

背痛可能也是一些疾病的表現, 比如纖維肌瘤、腰椎間盤突出、腰椎退行性改變、腰椎增生、甚至乳腺癌以及癌症病人骨轉移後都可能會背疼。 急性疼痛一般4周內可以恢復, 如果超過這個時間, 最好及時去醫院做相關檢查, 儘早確診病情, 進行治療。

七、家務勞動

女性做家務時總是彎著腰, 掃地、拖地時常常一側用力, 這樣很容易讓背部承受更多壓力。 建議做一會家務一定要休息下, 同一種動作別持續太久。

八、胎盤、羊水增多

腰椎負重過大是孕婦腰痛的主要原因。 懷孕後胎兒及附屬的胎盤、羊水等一天天增大增多, 增加了腰椎前方的負擔。 為了保持平衡, 孕婦站立時腰背肌必須用力收縮, 使骨盆前傾, 形成特有的挺腰姿勢, 腰背肌持續收縮, 無法放鬆休息, 時間久了會因疲勞引起腰痛。

瞭解了引發孕期的原因, 希望孕媽媽們能根據自己的情況進行調整, 如果是因為疾病的原因, 孕媽媽們一定要用積極的心態去面對, 去醫治, 這樣可以緩解腰痛也能讓自己的孕期更加健康。

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