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冬季孕婦應該吃什麼蔬菜好

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2016-01-05 4045
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我們知道, 孕婦在飲食和生活習慣等等各個方面都要注意很多的事情。 在冬季人們的人體都會受到天氣的影響, 所以冬季孕婦要注意蔬菜和水果的食用, 那麼冬季應該吃些什麼水果和蔬菜好呢, 這是我們的孕媽應該注意的地方, 冬季孕媽的注意事項格外多啊。

有關人士根據對孕婦吃什麼蔬菜好做的相關研究表明, 以下幾種蔬菜是懷孕的女性在冬季比較適合吃的。

1、顏色鮮豔的蔬菜:例如胡蘿蔔、番茄和菠菜等, 都是富含抗氧化物比較多的蔬菜, 一般這種抗氧化物可以保持機體免疫細胞免遭不良因素的侵襲,

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還可以加強白細胞殺傷外來微生物的能力。 同時, 這類的蔬菜還含有大量的維生素C, 更適合孕婦的食用。

2、富含維生素E的蔬菜:研究證實, 孕婦體內充足的維生素E可以明顯增強T細胞抗感染的能力。 所以, 孕婦多吃一些含維生素E豐富的食物是很有好處的。 例如杏仁、麥芽等, 都是比較好的選擇。

3、大蒜和洋蔥:洋蔥可以增強T細胞的免疫活性, 從而使人體整體的免疫反應都明顯得增強。 而且這種免疫活性物質在人體內還充當清潔和殺毒劑的角色, 對懷孕的人來說, 是再好不過的了。

溫馨提示, 孕媽冬季要多吃補充維生素的蔬菜和水果, 這樣對孕婦和寶寶的身體都非常規的好, 另外也要吃一些增強身體免疫力的食物, 這樣會提高寶寶的身體素質。 也會讓我們減少很多的困擾。 各位孕媽要好好注意冬季的飲食哦。

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