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孕期營養禁忌,看看你犯忌了沒

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2016-01-05 3426
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孕期的准媽媽們都會特別注重自己的營養補充, 但是我們是不是應該吃所有的營養食物呢?我們是不是應該有選擇的吃營養品呢, 我呢在自己懷孕期間呢總結了一些經驗, 知道我們應該趙忠補充一些什麼營養品, 什麼食物是孕期營養禁忌呢?

忌偏食挑食

有的孕媽偏食高檔營養品, 有的只吃葷菜不愛食素, 有的不愛喝牛奶吃雞蛋, 造成營養單一。

忌無節制的飲食

有的媽媽愛在懷孕的時候大吃特吃, 想吃什麼就吃什麼, 再也不擔心一切了, 有位孕媽懷孕期間體重甚至增加45千克。 這會造成孕媽胖,

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胎兒過大, 增加生產的風險。

忌食品的過精過細

孕媽媽是家庭的重點保護對象, 一般都吃精白粉和精白麵和米, 不吃小米粥和粗糧、麥片, 容易造成維生素B1的嚴重缺乏和不足。

忌攝入過多植物脂肪

如豆油、菜油等, 造成單一性的脂肪過高, 對胎寶寶腦發育不利, 也影響母體健康, 應該攝入一定量的動物脂肪。

忌舊的傳統習慣影響

有的孕媽媽在孕期吃桂圓, 認為吃桂圓生下的寶寶眼睛又大又圓, 其實吃桂圓是不利的, 有的認為吃蟹生下的寶寶會口吐白沫, 也不能吃魚吃蝦, 而吃魚對寶寶很有好處。

忌隨意進補

內熱的人不宜吃人參、桂圓、羊肉等熱性食物;體虛怕冷者不宜吃珍珠粉、柿子、蟹等;體虛者不能短期大量進補, 芝麻、核桃過多會引起腹瀉、厭食。

應避免的食物

含著色劑、保鮮劑、防腐劑的食物, 如罐頭、香腸、熏魚、鹹肉;含咖啡因、酒精的飲料;少食高鹽、油炸食品、香辣調料;黴變食物、生肉、生雞蛋、生魚片等。

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上面是我總結的營養補充的禁忌, 我們的孕媽們可不要再任性下去了, 看看自己平時愛吃什麼, 也看看你們愛吃的營養品是不是我上面提到的不應該吃的呢, 那麼各位孕媽們要改正自己的飲食錯誤咯, 為了我們的寶寶健康, 我們可以適當的委屈一下自己。

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