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孕婦能吃火鍋嗎?如何安全吃

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2016-01-05 3834
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孕婦能吃火鍋嗎?由於女性懷孕後, 飲食都以清淡為主, 讓很多准媽媽都沒有胃口, 再加上冬季天氣寒冷, 也想通過吃火鍋來禦寒。 那麼孕婦究竟能不能吃火鍋呢?如果可以吃, 又該如何吃呢?下文將為大家做一個詳細的講解。

大家平常食用火鍋通常多是涮肉,

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而肉類常感染弓形蟲。 羊群中弓形蟲感染率約60%, 豬約20%, 牛為14%。 弓形蟲常隱匿在這類受感染的動物肌肉中, 火鍋的短時間加溫並不能將其消滅, 孕婦進食後, 會導致流產、死胎或畸胎等狀況, 因此專家認為, 孕婦最好不要吃火鍋。

如果孕婦吃火鍋又應該如何安全吃呢?

1.在家裡吃

如果准媽媽實在耐不住嘴上的寂寞, 那麼建議最好在家中食用火鍋。 其實火鍋的製作較為簡單, 只需要準備食材和湯水就好, 這麼做既可以滿足食欲又可以保障衛生。

2.火鍋擺得遠請人幫忙

吃火鍋時往往講究個熱鬧, 人多才吃得香, 這就會形成一個難題:火鍋絕不會擺在准媽媽的身邊。 因此如果離火鍋比較遠, 建議讓老公或者朋友來幫你涮食, 以免不斷起身, 給腰部和腿部帶來過多的壓力, 致使渾身酸痛。

3.撒點生薑

孕婦吃火鍋時, 不妨撒入不去皮的生薑, 冬天進食可以抵抗寒冷,

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而姜皮辛涼, 夏天進食則可以幫助准媽媽驅除體內過多的熱氣。

4.多準備一雙筷子

准媽媽需要格外呵護自己, 要為自己多準備一雙筷子, 用它來專門夾取生食, 以防生食中的細菌和寄生蟲進入到身體中, 傷害寶寶, 損害腸胃。

5.多放點豆腐

孕婦吃火鍋時, 建議多放一點豆腐, 這是因為豆腐微量元素較多, 可以幫助女性撫平煩躁, 調節情緒, 去火去熱。

6.控制食量

准媽媽的胃部需要特別的護理, 一旦飲食不佳或者飲食過度, 便難以消化, 進而引起反胃嘔吐, 因此各位在食用火鍋時要控制食量, 合理飲食。

7.煮點白蓮

孕婦在吃火鍋時, 不妨在湯底放一點白蓮, 可以幫助調節身體, 跟各種肉片搭配, 還能夠保證准媽媽的身體均衡吸收營養。

8.多吃蔬菜

建議孕婦吃火鍋時, 可別忽視了蔬菜的重要性。 搭配點蔬菜可以清除准媽媽胃部的油膩感,

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還可以去火, 補充維生素, 但可別涮得太久, 否則會破壞它們的營養成分。

9.飯後吃水果

火鍋畢竟比較重口味, 容易使准媽媽上火, 為防止這一現象發生, 不妨就餐後半個小時吃點水果。

10.喝適量清茶

經歷過一輪大吃大喝的火鍋後, 准媽媽最好喝點清茶, 來調節腸胃, 解解膩, 但是不要就餐後立即飲茶, 否則會干擾身體對營養元素的吸收。

上文為大家詳細講解了下孕婦能吃火鍋嗎這個問題, 專家建議, 為了寶寶的健康, 孕媽媽要儘量關注自己的嘴巴, 儘量不吃火鍋。

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