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懷孕媽媽吃核桃,時間很關鍵

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2016-01-05 2286
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核桃具有豐富的營養價值, 多吃核桃有益於大腦, 有利於美容, 它所含有的大量的微量元素有利於緩解疲勞和壓力, 有利於提高記憶力。 就孕媽而言, 緩解疲勞和壓力很關鍵, 因此就有很多的人建議孕媽多吃核桃, 但是禦馬吃核桃的時間很關鍵。

孕婦什麼時候吃核桃最好之核桃對孕婦和寶寶的好處

核桃的營養豐富, 每百克含蛋白質15~20克, 脂肪60~70克, 碳水化合物10克, 並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質, 以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。

據測定, 500克核桃仁相當於2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值,

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特別對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。

核桃可以去皮後生吃, 也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃, 還可以煮粥或做成桃餅吃, 如果孕婦每天堅持吃幾個核桃, 對自己身體的保養和對胎兒的發育均有很大的好處。

孕婦什麼時候吃核桃最好?

一般三四個月的時候吃點比較好, 也就是從從胎兒期26周開始至出生後2歲, 這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。

孕婦什麼時候吃核桃最好?在一天的哪個時段吃最好?一般來說, 最好是在早餐到午餐之間, 或是在午餐和晚餐之間, 可以選擇製作一些點心在兩餐直接吃, 每天吃吃三到五個即可。

通過以上的內容可以解答孕媽什麼時候吃核桃最好, 這就為孕媽提供了一些可行的建議。 其實除了核桃這一營養價值高的食品之外, 孕媽們一定要吃葉酸,

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防止胎兒畸形, 同時孕媽們還應該選擇一些維生素片等等增強自己的體質, 更好地孕育寶寶, 為寶寶增加成長發育所必須的營養。

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