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孕媽須知:懷孕期間吃夜宵危害大

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懷孕後,很多情況都需要注意,很多的習慣都需要改變。不然對媽媽的健康和胎兒的健康都造成影響。吃夜宵本來就不是一個很好的習慣,懷孕後更要改掉這個不良的習慣。下面大家就一起來看看懷孕期間吃夜宵的危害吧。

人的各個身體機能運行了一天,晚上是休息的時間,身體的各個機能和身體代謝都運行緩慢,功能下降,吃上東西躺在床上不運動,熱量消耗的少,轉化為脂肪和蛋白質,不能完全的消耗掉,長久的堆積起來,就會導致身體過分的肥胖。這也就是為什麼有些女性懷孕後為什麼身體的重量會急劇的增加。孕媽媽的體重太大,負擔大,會影響到健康也會影響到胎兒的健康發育。懷孕後胃腸道的胃酸會相對的減少,消化功能會下降。

如果孕媽媽晚上還吃夜宵的話,這些多餘的食物不能夠消化,很容易引起消化不良,引起腹脹,

便秘等情況,最重要的加重腸胃的負擔,影響自身的健康。久而久之,慢慢的消化系統就不好了,不能很好的吸收營養,從而胎兒也沒有足夠的營養發育,造成胎兒發展緩慢和發育不良。很多人吃夜宵都是買一些速食,比如肯德吉德克士等等,大多是油炸性的食品,油炸性的食品都含有一定的化學物質,長時間的吃這類食品,身體裡就會積聚這些有害的物質,胎兒肯定也會吸收到這些東西,危害寶寶的健康發育,嚴重的還會導致胎兒的畸形。

晚上本來是身體休息的最佳時間,吃的太多,得不到休息,總有一種撐的感覺,身體得不到休息,有時候會睡不著,影響到睡眠。睡眠品質對人的身體健康影響很大。所以晚上睡前兩小時就不要吃東西了,

晚飯後最好散散步,活動一下。在這裡小編建議不管是否懷孕都改掉吃夜宵的習慣吧。而且晚飯最好不要在八點以後吃,吃的太遲也會影響到睡眠和腸胃的健康。

懷孕期間孕婦需要的營養和食物都相對的增加,所以需要攝入的也就多,有時候到晚上就會有一種饑餓感,雖然不提倡吃夜宵,但也不能餓著,自己餓孩子餓,胃經常餓也會出問題。而且孩子也沒有足夠的營養和食物成長了。所以晚上餓的時候可以適當的熬一點粥喝,粥本來就是一種養身的最好選擇。

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