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孕媽須知:懷孕期間吃夜宵危害大

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2016-01-05 1681
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懷孕後, 很多情況都需要注意, 很多的習慣都需要改變。 不然對媽媽的健康和胎兒的健康都造成影響。 吃夜宵本來就不是一個很好的習慣, 懷孕後更要改掉這個不良的習慣。 下面大家就一起來看看懷孕期間吃夜宵的危害吧。

人的各個身體機能運行了一天,

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晚上是休息的時間, 身體的各個機能和身體代謝都運行緩慢, 功能下降, 吃上東西躺在床上不運動, 熱量消耗的少, 轉化為脂肪和蛋白質, 不能完全的消耗掉, 長久的堆積起來, 就會導致身體過分的肥胖。 這也就是為什麼有些女性懷孕後為什麼身體的重量會急劇的增加。 孕媽媽的體重太大, 負擔大, 會影響到健康也會影響到胎兒的健康發育。 懷孕後胃腸道的胃酸會相對的減少, 消化功能會下降。

如果孕媽媽晚上還吃夜宵的話, 這些多餘的食物不能夠消化, 很容易引起消化不良, 引起腹脹, 便秘等情況, 最重要的加重腸胃的負擔, 影響自身的健康。 久而久之, 慢慢的消化系統就不好了, 不能很好的吸收營養, 從而胎兒也沒有足夠的營養發育, 造成胎兒發展緩慢和發育不良。 很多人吃夜宵都是買一些速食, 比如肯德吉德克士等等, 大多是油炸性的食品,

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油炸性的食品都含有一定的化學物質, 長時間的吃這類食品, 身體裡就會積聚這些有害的物質, 胎兒肯定也會吸收到這些東西, 危害寶寶的健康發育, 嚴重的還會導致胎兒的畸形。

晚上本來是身體休息的最佳時間, 吃的太多, 得不到休息, 總有一種撐的感覺, 身體得不到休息, 有時候會睡不著, 影響到睡眠。 睡眠品質對人的身體健康影響很大。 所以晚上睡前兩小時就不要吃東西了, 晚飯後最好散散步, 活動一下。 在這裡小編建議不管是否懷孕都改掉吃夜宵的習慣吧。 而且晚飯最好不要在八點以後吃, 吃的太遲也會影響到睡眠和腸胃的健康。

懷孕期間孕婦需要的營養和食物都相對的增加, 所以需要攝入的也就多, 有時候到晚上就會有一種饑餓感, 雖然不提倡吃夜宵, 但也不能餓著, 自己餓孩子餓, 胃經常餓也會出問題。

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而且孩子也沒有足夠的營養和食物成長了。 所以晚上餓的時候可以適當的熬一點粥喝, 粥本來就是一種養身的最好選擇。

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