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孕晚期日常生活起居必須注意4點

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孕婦進入孕晚期之後,胎兒生長速度加快,孕婦腹圍增長迅速,行動更加不便,因此從飲食習慣和生活起居都要求以安全為根本,越是接近預產期,越不能掉以輕心,不要為即將做媽媽的喜悅沖昏了頭腦,要從一個一個的生活細節抓起。

1.蛋白質攝入要增加。到了孕晚期,胎兒的骨骼、肌肉日趨成熟,對營養的需求量也達到最高峰,因此孕媽媽要注意增加蛋白質、維生素C、鈣等的攝入。平時多喝牛奶,多食用乳製品、魚肉、雞蛋等富含優質蛋白質的食物,及新鮮蔬菜水果。

2.定期產檢不能忘。離分娩時間越來越近,

產檢頻率也在增多,28~37周期間每兩周產檢一次,37周後每週產檢一次。這對檢測胎心、胎位、生長速度等十分重要,是監測胎兒是否正常發育的重要保證,再忙也一定要堅持。

3.睡覺腳下墊個枕頭。胎兒越長越大,增大的子宮會壓迫下腔靜脈,很多產婦在孕晚期都會出現腳腫的問題。產婦應避免久站或久坐,以免加重水腫。晚上睡覺時,不妨在腳下墊個枕頭,幫助血液回流。

4.摸肚皮別太用力。不少孕婦或親友喜歡摸大肚皮,以表達對寶寶的愛意,或通過這種方式進行“撫摸胎教”。到了孕晚期,摸肚皮一定要輕柔。如果頻繁地用力摸,有可能會刺激子宮,尤其是有前置胎盤、早產跡象或胎動頻繁的孕婦,不能頻繁地接受刺激,以免出現危險。

優生優育是我們每一對夫婦所追求的目標,特別到了孕晚期,大家一定要高度注意,以上幾點是針對每位孕晚期的准媽媽提出的忠告,這幾點都必須嚴格遵守,一點都不能放鬆,因為一個小的疏忽就有可能讓整個孕育的過程前功盡棄,造成不可挽回的損失。

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