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孕晚期日常生活起居必須注意4點

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2016-01-05 4031
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孕婦進入孕晚期之後, 胎兒生長速度加快, 孕婦腹圍增長迅速, 行動更加不便, 因此從飲食習慣和生活起居都要求以安全為根本, 越是接近預產期, 越不能掉以輕心, 不要為即將做媽媽的喜悅沖昏了頭腦, 要從一個一個的生活細節抓起。

1.蛋白質攝入要增加。 到了孕晚期, 胎兒的骨骼、肌肉日趨成熟, 對營養的需求量也達到最高峰, 因此孕媽媽要注意增加蛋白質、維生素C、鈣等的攝入。 平時多喝牛奶, 多食用乳製品、魚肉、雞蛋等富含優質蛋白質的食物, 及新鮮蔬菜水果。

2.定期產檢不能忘。 離分娩時間越來越近,

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產檢頻率也在增多, 28~37周期間每兩周產檢一次, 37周後每週產檢一次。 這對檢測胎心、胎位、生長速度等十分重要, 是監測胎兒是否正常發育的重要保證, 再忙也一定要堅持。

3.睡覺腳下墊個枕頭。 胎兒越長越大, 增大的子宮會壓迫下腔靜脈, 很多產婦在孕晚期都會出現腳腫的問題。 產婦應避免久站或久坐, 以免加重水腫。 晚上睡覺時, 不妨在腳下墊個枕頭, 幫助血液回流。

4.摸肚皮別太用力。 不少孕婦或親友喜歡摸大肚皮, 以表達對寶寶的愛意, 或通過這種方式進行“撫摸胎教”。 到了孕晚期, 摸肚皮一定要輕柔。 如果頻繁地用力摸, 有可能會刺激子宮, 尤其是有前置胎盤、早產跡象或胎動頻繁的孕婦, 不能頻繁地接受刺激, 以免出現危險。

優生優育是我們每一對夫婦所追求的目標, 特別到了孕晚期, 大家一定要高度注意, 以上幾點是針對每位孕晚期的准媽媽提出的忠告,

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這幾點都必須嚴格遵守, 一點都不能放鬆, 因為一個小的疏忽就有可能讓整個孕育的過程前功盡棄, 造成不可挽回的損失。

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