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孕婦便秘可以吃的通便食物

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孕婦懷孕以後胃的分泌液減少,腸胃的蠕動也會減弱,還有,有於腹壁肌肉張力減弱,大腸對水分的吸收又增加,所以孕婦很容易發生便秘的。為了預防孕婦便秘的發生,孕婦可以參加適當的運動,還有要多吃一些通便潤腸的食物。

黃豆裡面含有豐富的優質蛋白質和豐富的膳食纖維,很有利於胎兒的生長和發育的。而且黃豆裡有豐富優質的膳食纖維能夠通暢利便,從而改善孕婦便秘。

土豆裡面的營養很全面而且很容易消化的,還有利於肚中胎兒的生長和發育,還有土豆裡面所含的粗纖維可以促進腸胃的運動和加固膽固醇在腸道裡的代謝,具有通便和降低膽固醇的作用,對改善孕婦的便秘是很有益處的。

玉米中的膳食纖維含量很高,可以刺激腸胃的蠕動,可以加快糞便的排泄,對於懷孕中的女人便秘是很有好處的。玉米是粗糧中保健的佳品。

玉米還有利尿、降壓、幫助新陳代謝、美膚等的功效。

芋頭是一種很好的鹼性食物,它能夠保護消化系統,能夠增強免疫功能。孕婦經常吃芋頭可以促進腸胃的蠕動,還可以幫助孕婦吸收和消化蛋白質等的營養物質,還能夠清除血管壁上的沉澱物,對懷孕中的女人便秘和肥胖都是有好處的。

如果有便秘的孕婦一定不要使用瀉藥、番瀉葉等刺激性的藥物來治療便秘,這些藥物會容易引起孕婦子宮收縮,引起孕婦腹部絞痛,甚至還會導致孕婦流產。

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