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孕婦補血的食物有哪些呢

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2016-01-05 4888
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每個家庭一個小生命的到來, 必定受到百般呵護, 媽媽最幸福的時候成為家裡的重點保護對象, 每天各種各樣的營養飲食, 孕中期的媽媽們還要更加注意補血, 因為這個時期是很容易缺血的, 不能吃藥, 只能通過補血的食物來補血, 補血的食物有哪些呢, 來看下吧。

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養顏補血燕麥粥

先泡好核桃、紅棗、龍眼乾, 把燕麥清洗乾淨, 倒進電鍋裡, 加適量水, 開煮了!記得要看看時間, 粥滾開了就換到熬粥檔, 出鍋前放些紅糖。

雙紅補血湯

紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量, 清水2000毫升, 備齊後一起下鍋煮開, 紅薯熟時再下紅糖, 喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人很有好處, 梨子自古就有“百果之宗”的美譽, 用雪梨來做湯, 更可以祛咳潤肺, 清心美膚。 喝這道雪梨大豆豬手湯, 對於光滑皮膚、緩解聲沙、口幹有明顯的效果, 還能降血壓。 雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽, 豬腳用水除去異味, 分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑, 加足清水煮到滾開, 維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時, 湯就煲好了, 補血喝之前根據個人口味加鹽調味。

上面幾個補血的食物簡單的做法,

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通過健康的食物來達到補血的目的, 對寶寶完全沒有傷害, 根本不需要藥物, 孕中期的媽媽們不妨買來材料來試試, 各種各樣的營養飲食加上補血的食物, 才能有一個健康的身體, 才能生出一個健康的寶寶。

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