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孕婦產後保健恢復的誤區

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2016-01-05 2145
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產後恢復是孕婦生產完特別重要的過程, 對母嬰的身體非常有必要, 能補充他們的體力和各種營養需求, 但是產後恢復的誤區也是普遍存在的, 今天我們來認識幾種。

孕婦產後保健誤區——經常喝茶水

多進湯汁固然可增加乳汁分泌, 但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收,

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容易引起產後貧血。 而且, 茶水中還含有咖啡因, 產婦飲用茶水後不僅難以入睡, 影響體力恢復, 咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內, 導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。

孕婦產後保健誤區——只喝湯不吃肉

產後適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等, 確實可促進乳汁分泌。 但同時也要吃肉, 因為很多營養都在肉裡, 並不完全在湯裡。 如果只喝湯而不注意吃肉, 就會影響身體對營養的攝取。

孕婦產後保健誤區——專吃母雞不吃公雞

分娩後體內的雌、孕激素水準降低, 有利於乳汁形成。 但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素, 會減弱催乳素的功效, 從而影響乳汁分泌。 而公雞的 睾丸中含有雄激素, 可以對抗雌激素。 如果把大公雞清燉並連同睾丸一起吃, 無疑會促使乳汁分泌。 而且, 公雞的脂肪較少, 產婦吃了不容易發胖,

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有助於哺乳期保 持較好的身材, 也不容易引起寶貝發生腹瀉。

孕婦產後保健誤區——每天大量吃雞蛋

儘管雞蛋富含優質蛋白質, 營養價值很高, 很適合產婦食用, 但並不是吃得越多越好。 雞蛋吃多了人體並不能完全吸收, 反會增加腸胃的負擔, 影響其他 各種食物的攝取, 造成營養攝取不均衡, 不僅不利於產婦的身體康復, 而且也不利於乳汁分泌。 一般來講, 月子裡每天吃3-4個雞蛋較為適宜。

看了上面介紹的產後恢復的誤區, 回憶自己做月子的時候, 真的是陷入了進去, 大人們都認為多吃雞蛋, 多喝湯對母嬰有很大的好處, 可是是產後恢復的最佳飲食選擇, 原來是錯誤的認為, 所以大家要對此有所瞭解。

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