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孕婦產後保健恢復的誤區

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產後恢復是孕婦生產完特別重要的過程,對母嬰的身體非常有必要,能補充他們的體力和各種營養需求,但是產後恢復的誤區也是普遍存在的,今天我們來認識幾種。

孕婦產後保健誤區——經常喝茶水

多進湯汁固然可增加乳汁分泌,但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收,容易引起產後貧血。而且,茶水中還含有咖啡因,產婦飲用茶水後不僅難以入睡,影響體力恢復,咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內,導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。

孕婦產後保健誤區——只喝湯不吃肉

產後適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等,確實可促進乳汁分泌。但同時也要吃肉,因為很多營養都在肉裡,並不完全在湯裡。如果只喝湯而不注意吃肉,就會影響身體對營養的攝取。

孕婦產後保健誤區——專吃母雞不吃公雞

分娩後體內的雌、孕激素水準降低,

有利於乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素,會減弱催乳素的功效,從而影響乳汁分泌。而公雞的 睾丸中含有雄激素,可以對抗雌激素。如果把大公雞清燉並連同睾丸一起吃,無疑會促使乳汁分泌。而且,公雞的脂肪較少,產婦吃了不容易發胖,有助於哺乳期保 持較好的身材,也不容易引起寶貝發生腹瀉。

孕婦產後保健誤區——每天大量吃雞蛋

儘管雞蛋富含優質蛋白質,營養價值很高,很適合產婦食用,但並不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體並不能完全吸收,反會增加腸胃的負擔,影響其他 各種食物的攝取,造成營養攝取不均衡,不僅不利於產婦的身體康復,而且也不利於乳汁分泌。一般來講,

月子裡每天吃3-4個雞蛋較為適宜。

看了上面介紹的產後恢復的誤區,回憶自己做月子的時候,真的是陷入了進去,大人們都認為多吃雞蛋,多喝湯對母嬰有很大的好處,可是是產後恢復的最佳飲食選擇,原來是錯誤的認為,所以大家要對此有所瞭解。

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