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水果也是可以補血的哦

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之前看過一篇孕婦在孕中期補血的文章,講的特別的好,而且裡面介紹了很多補血的營養飲食方法,我試用了一下,果然效果很好,今天我介紹幾種補血的水果給大家。

葡萄

葡萄,同樣能養血固腎,強壯體質。而且葡萄對孕婦有安胎功效。葡萄不但果肉有益,連皮和核也是寶。法國人素來認為紅酒有益健康,因為酒中的葡萄肉、皮和核,以及它們所含的豐富維他命E、B12、P和C對心臟血管甚有利。

紅棗

紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸,研究表明,紅棗中的某些成分能夠調節人體的新陳代謝,促進細胞生長,並能增強骨髓造血功能,增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗,不僅能夠補血,還能讓肌膚變得光滑細膩,並且富有彈性。

櫻桃

櫻桃正是補血固腎強精的果品。其中櫻桃雖然嬌小玲瓏,鐵質含量卻是果中之冠,所以說它能補血,一點也不假。

素患貧血、血色素低或須壯陽火的人,細啖櫻桃確能利口利腹。而且櫻桃的營養價值非常高,含有豐富的鐵元素,有利生血,並含有磷、鎂、鉀,其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍,是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。不過,櫻桃性溫帶補,本身燥氣和喉痛者,還是少吃為佳。有說櫻桃引發的虛火,可飲蔗汁解之。

草莓

草莓含有豐富的維生素C,維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍,這對孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的症狀。同時因為草莓含鐵,還可以有效地預防孕婦貧血。

葡萄,草莓是我很喜歡吃的水果,就是不知道他們竟然擁有補血的強大功效,孕婦在孕中期都是要多吃水果蔬菜等多種營養飲食的,

所以補血的水果也是必須的哦。

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