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水果也是可以補血的哦

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2016-01-05 1151
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之前看過一篇孕婦在孕中期補血的文章, 講的特別的好, 而且裡面介紹了很多補血的營養飲食方法, 我試用了一下, 果然效果很好, 今天我介紹幾種補血的水果給大家。

葡萄

葡萄, 同樣能養血固腎, 強壯體質。 而且葡萄對孕婦有安胎功效。 葡萄不但果肉有益,

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連皮和核也是寶。 法國人素來認為紅酒有益健康, 因為酒中的葡萄肉、皮和核, 以及它們所含的豐富維他命E、B12、P和C對心臟血管甚有利。

紅棗

紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸, 研究表明, 紅棗中的某些成分能夠調節人體的新陳代謝, 促進細胞生長, 並能增強骨髓造血功能, 增加血液中紅細胞的含量。 多吃紅棗, 不僅能夠補血, 還能讓肌膚變得光滑細膩, 並且富有彈性。

櫻桃

櫻桃正是補血固腎強精的果品。 其中櫻桃雖然嬌小玲瓏, 鐵質含量卻是果中之冠, 所以說它能補血, 一點也不假。 素患貧血、血色素低或須壯陽火的人, 細啖櫻桃確能利口利腹。 而且櫻桃的營養價值非常高, 含有豐富的鐵元素, 有利生血, 並含有磷、鎂、鉀, 其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍, 是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。 不過, 櫻桃性溫帶補, 本身燥氣和喉痛者, 還是少吃為佳。

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有說櫻桃引發的虛火, 可飲蔗汁解之。

草莓

草莓含有豐富的維生素C, 維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍, 這對孕婦也大有好處。 孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的症狀。 同時因為草莓含鐵, 還可以有效地預防孕婦貧血。

葡萄, 草莓是我很喜歡吃的水果, 就是不知道他們竟然擁有補血的強大功效, 孕婦在孕中期都是要多吃水果蔬菜等多種營養飲食的, 所以補血的水果也是必須的哦。

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