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適合孕媽咪冬季食用的蔬菜推薦

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2016-01-05 1983
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大家知道的是, 蔬菜中含有充足的維生素, 極富營養價值。 孕媽咪們在懷孕的過程中, 也是需要食用蔬菜來增強自己的體質和免疫力。 今天, 網站的小編就在這裡向大家推薦一些適合在冬季裡面食用的蔬菜吧!

1、顏色鮮豔的蔬菜:例如胡蘿蔔、番茄和菠菜等,

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都是富含抗氧化物比較多的蔬菜, 一般這種抗氧化物可以保持機體免疫細胞免遭不良因素的侵襲, 還可以加強白細胞殺傷外來微生物的能力。 同時, 這類的蔬菜還含有大量的維生素C, 更適合孕婦的食用。

2、富含維生素E的蔬菜:研究證實, 孕婦體內充足的維生素E可以明顯增強T細胞抗感染的能力。 所以, 孕婦多吃一些含維生素E豐富的食物是很有好處的。 例如杏仁、麥芽等, 都是比較好的選擇。

3、大蒜和洋蔥:洋蔥可以增強T細胞的免疫活性, 從而使人體整體的免疫反應都明顯得增強。 而且這種免疫活性物質在人體內還充當清潔和殺毒劑的角色, 對懷孕的人來說, 是再好不過的了。

上面就是小編向大家推薦的適合孕媽咪們在冬季食用的蔬菜, 大家都知道了嗎?如果大家對於這個話題還有任何的疑問, 都可以諮詢我們的線上專家, 我們的專家將會為您提供專業的解答。

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