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准媽媽去火的飲食原則

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2016-01-05 3816
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准媽媽都都知道的, 也是有很多需要注意的事情的, 准媽媽的飲食也是有很多需要注意的地方的, 那麼准媽媽去火的飲食原則是什麼?

多喝水

痔瘡與便秘的發生主要與節日期間的飲食及娛樂習慣有關。 難得假期有空閒擺弄吃的, 魚肉及精細食品吃得多, 減少了粗纖維攝入, 容易使大便乾燥。 此外, 許多人假期長時間上網或打麻將, 久坐後活動減少, 肛門處的靜脈回流受到阻礙, 引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。 對這樣的“火”要多喝水, 多吃水果蔬菜, 保持每天大便通暢, 並適當增加運動。

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多吃粗糧

過食肥膩辛辣煎炒等食品, 致使脾胃受損, 內蘊化熱, 嚴重者口角會出現糜爛。 對這樣的“火”應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等, 增加進食品種, 避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物, 減少對口腔和腸胃的刺激。

多吃清淡食物

節日裡許多年輕人夜夜笙歌, 結果睡眠嚴重不足, 虛火上升, 很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃, 瓜子、花生、巧克力等熱性零食不離手, 體內熱量堆積太多, 臉部發出很多痘痘。 這樣的“火”大多源自內熱, 所以吃得越清淡越有利於皮膚狀況的改善。 此外, 要注意勞逸均衡適當, 防止疲勞過度。

多吃清涼解毒食物

節後許多人都出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的症狀, 這是胃火上升的表現。 對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物, 別再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。

以上就是對準媽媽去火的飲食原則的介紹,

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現在應該有瞭解了吧, 一定不要忽視了對準媽媽的飲食的注意, 准媽媽也是要做注意自己的身體健康的, 希望每個准媽媽都能生育聰明健康的寶寶。

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