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准媽媽的飲食食譜

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飲食是都關注的,這也是都知道的,孕婦的飲食更是有很多人在關注的,對於孕婦能吃的食物也是都很關注的,那麼准媽媽的飲食食譜有哪些呢?

1、阿膠粳米粥

配方:阿膠30克,粳米50克。

製作:去阿膠搗碎炒黃為末,粳米煮成稀粥,臨熟時加入阿膠攪勻。

用法:晨起及臨睡前服用1劑,可持續服用。

功效:養血止血,補腎安胎。

主治:用於妊娠因營血不足所致胎動不安或胎漏下血。

2、北芪燉鱸魚

配方:黃芪50克,鱸魚500克,生薑、蔥、醋、食鹽、料酒等適量。

製作:將鱸魚去鱗、鰓及內臟,洗乾淨。黃芪裝入紗布袋內紮緊口,同魚共放進鍋內,

加入蔥、薑、醋、食鹽、料酒、適量的水。將過至武火上燒沸,用文火燉熬至熟即成,可加少許味精。

用法:每天吃飯前食用,可多次食用。

功效:益氣填精,健脾利水。

主治:妊娠胎動不安,小腹下墜,氣短懶言,或伴四肢水腫者。

3、安胎鯉魚粥

配方:活鯉魚1條(約500克),苧麻根20~30克,糯米50克,蔥、薑、油、鹽適量。

製作:將鯉魚去鱗及內臟,洗乾淨切片燉湯。苧麻根加水另煎,去渣取汁,加入鯉魚湯中。再加入糯米和蔥、薑、油、鹽各適量,煮成稀粥。

用法:早晚趁熱食用,連用3天。

功效:清熱養血,益陰安胎。

主治:適用於胎動不安、胎漏下血及妊娠水腫等屬腎陰虛者。

4、葡萄乾蓮子湯

配方:蓮子100克,葡萄乾30克。

製作:蓮子去皮心,與葡萄乾同入鍋,加水適量,共煮熟即成。

用法:每日分早晚服用,

吃蓮子肉、葡萄肉,飲湯,連服10劑。

功效:補氣養血,清熱安胎、

主治:用於氣血虛兼內熱之先兆流產。

以上就是對準媽媽的飲食食譜的介紹,現在應該是有瞭解了吧,對於孕婦的飲食是一定不能忽視的,一定要重視對孕婦的飲食的注意,希望每個祝媽媽都能健康。

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