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孕期不適症狀的食療食譜

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女性的懷孕期是一個特殊的時期,一不留神就會影響到胎寶寶的健康,對於孕期的一些不適症狀,准媽媽也不能夠大意。下面就是一些孕期不適症狀的食療食譜,一起來看看吧!

1。孕吐吃什麼?

孕期出現噁心、嘔吐、便秘、尿頻等不適時,儘量採取食補,多吃一些含蛋白質、維生素多的食物,不要暴飲暴食,儘量少食多餐,多吃一些清淡不油膩的食物。

推薦食譜:香菜蘿蔔、胡椒蔥段鯽魚

2。哪些食物可消腫?

鴨肉有清熱涼血、祛病健身的功效,常吃可利尿消腫,對於妊娠水腫有一定的幫助。准媽媽每天堅持進食適量的蔬菜和水果,

就可以提高機體抵抗力…。

推薦食譜:北芪紅棗鱸魚、胡椒韭菜青魚肉粥、竹筍香菇湯、木耳銀芽炒肉絲

3。貧血怎麼吃?

經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃,多吃含維生素C豐富的果蔬,這些食物可以補充維生素A,有助於鐵的吸收。還可於三餐間補充些牛肉幹、鹵雞蛋、葡萄乾、牛奶。

推薦食譜:阿膠紅糖糯米粥、

4。吃什麼安胎?

推薦食譜:清蒸生薑砂仁鱸魚、核桃雞蛋湯、雞蛋白糖粥、蛋黃蓮子湯、烏雞糯米蔥白粥

5。食欲不振怎麼吃?

推薦食譜:韭菜生薑汁、豉汁蒸排骨、粟米丸子、白蘿蔔餅

6。咳嗽怎麼吃?

孕婦應適當進食清淡、涼潤、滋補肺陰的食物,如松子、山藥、豆漿、雞蛋、豬肺等,忌煙酒、辛燥酸。

希望以上父母會小編為你提供的食譜,

可以有效的幫助准媽媽緩解孕期不適症狀,使准媽媽度過一個健康、舒適的孕期生活。

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