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孕婦飲食方面注意什麼?

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孕婦是都知道的, 都也是知道孕婦在孕期是有很多的需要注意的事情的, 孕婦的飲食也是不能忽視的, 那麼孕婦飲食方面注意什麼?

(1)每日最好進食4餐, 間隔不要過長。

(2)有的孕婦因妊娠反應整天吃餅乾、巧克力等甜食, 身體發胖, 但實際上未得到合適的營養。

(3)如果胃口不好, 要吃的精, 多吃蛋白質含量豐富的食物及新鮮水果、蔬菜等。

(4)如果食欲好, 總有饑餓感, 兩餐間可加1個煮雞蛋。 不要吃糖果、糕點, 以免破壞膳食平衡。

(5)要養成不偏食的習慣, 避免進食油膩、難以消化的食物;不要吃過精或過辛辣食品;不宜吃不新鮮的野味、海味,

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以免引起不良反應。

宜吃含鈣多的食品

小魚、海藻類、牛奶和乳製品等食物含鈣較多, 且易於被人體吸收。 藥品中有乳酸鈣、葡萄糖酸鈣可以服用, 但還是從食物中攝取為好。

宜吃含鐵多的食物

動物肝、腎、瘦肉、貝類、豆製品、菠菜、油菜、芹菜、胡蘿蔔、海帶等, 其次是魚類、雞蛋等。

以上就是對孕婦飲食方面注意什麼的介紹, 現在應該是有瞭解了吧, 一定不要忽視了對孕婦的飲食的注意, 希望本文對您有幫助, 希望每個家庭都能有聰明健康的寶寶。

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