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孕婦飲食方面注意什麼?

孕婦是都知道的,都也是知道孕婦在孕期是有很多的需要注意的事情的,孕婦的飲食也是不能忽視的,那麼孕婦飲食方面注意什麼?

(1)每日最好進食4餐,間隔不要過長。

(2)有的孕婦因妊娠反應整天吃餅乾、巧克力等甜食,身體發胖,但實際上未得到合適的營養。

(3)如果胃口不好,要吃的精,多吃蛋白質含量豐富的食物及新鮮水果、蔬菜等。

(4)如果食欲好,總有饑餓感,兩餐間可加1個煮雞蛋。不要吃糖果、糕點,以免破壞膳食平衡。

(5)要養成不偏食的習慣,避免進食油膩、難以消化的食物;不要吃過精或過辛辣食品;不宜吃不新鮮的野味、海味,

以免引起不良反應。

宜吃含鈣多的食品

小魚、海藻類、牛奶和乳製品等食物含鈣較多,且易於被人體吸收。藥品中有乳酸鈣、葡萄糖酸鈣可以服用,但還是從食物中攝取為好。

宜吃含鐵多的食物

動物肝、腎、瘦肉、貝類、豆製品、菠菜、油菜、芹菜、胡蘿蔔、海帶等,其次是魚類、雞蛋等。

以上就是對孕婦飲食方面注意什麼的介紹,現在應該是有瞭解了吧,一定不要忽視了對孕婦的飲食的注意,希望本文對您有幫助,希望每個家庭都能有聰明健康的寶寶。

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