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准媽媽孕期營養的誤區

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2016-01-05 3286
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孕期營養是每一個准媽媽都關注的大事情, 孕期也是都知道的是很重要的時期的, 現在也是有很多的人都很關注孕期的營養的, 那麼准媽媽孕期營養的誤區是什麼?

誤區一:營養多總比少強, 孩子胖就健康。 殊不知營養過剩的一個直接後果就是導致肥胖, 不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發生危險, 還可能導致巨大兒出生, 增加難產, 容易出現產傷;而且巨大兒生後容易發生低血糖、低血鈣、紅細胞增多症等, 同時也是成年後患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。

誤區二:孕期補鈣, 多多益善。

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大多數孕婦孕期都補鈣, 這多是一種盲目行為。 超量補鈣, 會增加腎結石和奶-堿綜合征(是指因長期進食大量牛奶或鈣劑, 並服用大量可吸收的堿劑引起的高鈣血症、堿中毒及不同程度的腎功能損害等一組臨床症候群)的危險, 還可能對其他因素誘發的癌症有促進作用。 故正常孕婦應儘量從膳食中獲取鈣, 缺鈣孕婦可在醫生指導下服用鈣製劑。

誤區三:維生素補充要早, 多點沒關係。 孕早期是胎兒器官發育最為活躍的階鍛, 服用過量的維生素對胎兒危害非常大, 維生素A在早期攝入過量有致畸作用, 維生素C超大量可導致流產。 所以, 應從孕中期開始補充維生素製劑, 提倡優先選擇食物補充。

誤區四:主食沒營養儘量少吃。 主食含有大量的碳水化合物, 其主要作用是提供能量、維持血糖。 准媽媽和寶寶腦細胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量。

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主食吃得過少, 易發生低血糖, 產生對神經系統有毒性作用的酮體。

誤區五:體重增加沒關係, 產後再減肥。 這種想法非常錯誤, 孕婦的體重是孕期判斷營養狀況的指標之一, 孕婦吃得過多, 熱量超標, 營養失衡, 導致媽媽肥胖, 胎兒過大, 易發生妊娠期糖尿病和胎兒過大, 妊娠糖尿病可導致嚴重的母嬰合併症和併發症。

誤區六:孕期要大量吃水果。 很多孕婦一天吃好幾斤水果, 吃很多核桃等堅果類食品, 認為多吃堅果孩子的頭髮長得好。 攝入過多的熱量、脂肪和糖, 容易誘發妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大兒等。 提醒准媽媽們, 孕期吃水果和堅果類食品要適度, 一般來講, 每日水果不宜超過250克, 核桃等堅果1~2個即可。

以上就是對孕期的營養誤區的介紹, 現在應該是有瞭解了吧, 一定不要忽視了對孕期的營養的注意, 希望本文對您有幫助,

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希望每個准媽媽都能生育聰明健康的寶寶。

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