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怎麼才能讓寶寶睡覺香香

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2016-01-05 2807
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寶寶最近變得哭鬧不止, 一直不肯睡覺。 無論如何哄情況依然沒改善。 晚上更是煩躁不安, 折騰得全家都睡不好覺。 寶寶睡眠不安是什麼原因呢?家長應該如何解決寶寶睡眠問題呢?

寶寶“失眠”細查因

寶寶從六個月開始, 特別是一歲左右, 就不再像以往那樣, 只要困乏就能入睡。 這原因是多方面的。

1.小嬰兒常 認為父母最值得信賴, 他們一旦與父母分離, 就會感到擔憂、煩躁, 缺乏安全感, 以致難以入睡。 像有的媽媽白天要上班, 晚上回家後, 寶寶由於擔心媽媽又會離 開, 就會特別依戀她。 他們潛意識裡認為,

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見不到的東西就都不仔在了, 因為不想同媽媽分離, 於是迫使自己處於清醒狀態, 久久不願人睡。

2.對稍大一點的寶寶來說, 白天過度必奮, 緊張, 或者習慣了的日常生活突然發生了變化(如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來等), 或者白天睡得太多.都可能影響夜間睡眠。 此外, 寶寶出牙期間也會出現睡不安穩的現象。

3.一歲以後, 寶寶自我意識開始葫動, 特別是學會走路後, 當他們感覺到能控制自己的身體。 就想盡情試驗冉己的能力, 嘗試擺脫家長的控制。 到了晚上睡覺時間, 如果他們仍玩心未盡, 但行為卻受到家長阻礙時, 就容易發火哭鬧, 不肯睡覺。

如何應對寶寶睡眠問題?

寶寶體內調節功能尚未發育健全, 中醫認為小兒肝常有余, 體質常偏於熱, 如果天氣久晴不雨, 就會感到煩悶氣躁, 晚間心肝火盛, 故夜睡不甯時有發生,

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也影響 睡眠。 最後提醒, 一些病理情況也會引起睡眠不安, 如寶寶發燒前夜常會翻覆不寧, 缺鈣可能引起夜驚等, 這些都需要家長細心觀察和判斷。

要想寶寶晚上睡得好, 必須合理安排他們白天的活動。 白天讓寶寶玩得高興, 累了, 到晚上他們自然會睡得香甜。 另外, 寶寶午睡的時間不宜過長, 一般兩個小時 左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯後可適當進行一些輕鬆寧靜的活動, 但不可玩得太過興奮。 臨睡前, 給寶寶洗一個舒服的溫水澡, 對睡眠有所 助益。

為舒緩寶寶的情緒, 還可以嘗試在房問裡播放一些請如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂, 或在床上輕擁寶寶, 同他 一起唱歇、朗頌、講故事, 讓他慢慢進入睡眠狀態。 當百般相哄, 寶寶依然不肯人睡時, 家長千萬不要太過於急躁, 言語行動更要心平氣和。 首先要保證寶寶不下 床,

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家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床蔔。 如果寶寶執意要下床, 也應儘量使他待在自己的房問裡玩, 再輕聲細語哄他上床。

若寶寶硬要走出房門, 家長可以先關掉房外的燈, 自己留在房間裡, 當寶寶走兒步, 發現外面黑乎乎的, 一個人也沒有, 他自然會倒回來求助。 這時, 你可以輕聲 但堅決地對他說:“天黑了, 大家都睡覺了, 媽媽不去, 寶寶也不去, 好嗎, ”寶寶其實都很聰明, 當看到這樣的環境, 他一定會選擇和媽媽留在溫馨的房間裡。 此 時, 你可輕聲和他說話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等, 再告訴他這是睡覺而不是玩的時間, 寶寶就會逐漸安靜下來, 最後選擇安然人睡。

如果寶寶由於出牙不適或天氣原因煩躁不安, 夜寐不寧, 可用象牙絲10克, 白芍6克, 石決明15克, 麥芽15克, 蜜棗3枚, 瘦肉100克同放人鍋內, 再加 適量清水煲一個中小時, 煎成一碗,

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分兩次給他喝。 當寶寶因長了痱子而有礙睡眠時, 可在洗浴後適當用些痱子粉(例如強生嬰兒熱痱子粉, 含有天然薄荷和桉葉 油), 令寶寶感覺消爽舒適, 減輕刺癢。 但要注意, 寶寶出汗後應及時清洗, 以免粉漬、污垢堵塞毛孔和汗腺

經過努力, 當寶寶的睡眠習慣逐漸好轉時, 仍不能掉以輕心, 要繼續鞏周成果。 每天要讓寶寶按時作息, 定時上床, 不要隨意破壞這一規律;睡前不要看電視, 不講過於刺激的故事, 不可玩得過於興奮;注意室內空氣流通;床不要太軟, 被褥不要過上厚, 不要強迫限定寶寶的睡姿。

總之, 家長應該找出寶寶睡眠不安的原因, 從小養成好的睡眠習慣, 讓寶寶晚上睡得香香。

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