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嬰兒親子瑜珈你瞭解嗎

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瑜伽既可強身健體,還可以培養情操。所以家長們,帶上孩子一起去學習瑜珈是個不錯的想法呢。

網友問:

國內引進了歐美剛剛興起的親子瑜伽操,受到時尚媽媽的青睞。現在我的孩子已經8個月了,我和孩子可以做嗎?

回答:

最近國內引進的一套歐美剛剛興起的親子瑜伽操,是為6~12個月的嬰兒鍛 煉特別設計的親子互動操。這套操可以靈活寶寶的身體,改善寶寶全身血液迴圈,促進寶寶體格發育。同時通過媽媽和寶寶肌膚的接觸和目光交流,讓寶寶在運動中 找到快樂,並擁有良好的情緒,促進親子依戀關係的建立。

通過親子瑜伽的練習,還可以促進寶寶注意、感知覺等方面的發育,同時可以幫助媽媽更快地恢復原有的 輕盈體型,重新找回自信。

因此,你和孩子是可以做親子瑜伽操的。但是需要注意以下幾點:

(1)媽媽和寶寶都應該穿著較寬鬆的衣服(無紐扣,褲子均為長褲),不佩戴任何飾物。

(2)生病期間的寶寶不宜參加練習,頸部發育不完全的寶寶也不宜練習。

(3)練習親子瑜伽操時,地面除鋪軟地毯外還應加上瑜伽墊,媽媽要保持動作輕柔,注意寶寶的感受,不能太勉強,以確保寶寶的安全。

(4)必須空腹練習瑜伽操,媽媽應該在練習前3~4個小時進食,如有些餓,可在練習前2小時喝一些流汁或吃一些水果,練習完40分鐘後方可再進食。

寶寶也必須在練習完30分鐘後才能餵食。

總之,帶嬰兒寶寶一起去瑜珈要注意孩子的身體發育特點來練習,否則會影響寶寶的發育。

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